【食べないダイエット要注意】不健康で過激なダイエットでこんな身体の不調が・・・湿疹、頭痛、不眠、低血糖など

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。 くれぐれも　過　激　にヨロシク。

※「過激だな」は褒め言葉です

昼からジムに行って、ゆっくり走ったり、歩いたりしてたが、心拍数が異常数値になった
歩いているだけでも、心拍数が130ぐらいで、7kmのゆっくりペースで走ったら180まで上がってしまった
こんな経験初めてで、心臓の筋肉削っているのかと思ってしまった

体脂肪率が増えてしまったし、今日なんてずっとドカ食い止まらない。
ドカ食い→昼寝
起きて何か食べる→風邪薬の為と言い訳してたらまたドカ食い止まらない。

さっきやっと布団入ったけど一日中食べ続けてきたものが全然消化されてないからそのまま服薬しても大丈夫なのに、また風邪薬の為と言い訳、リンゴ食べてしまった。

もう嫌だ、ダイエット初期は過激出来てたのに。 顔がゲッソリなってきたせいで周りのうるさい他人にもうダイエット止めろとか有酸素やりすぎとか言われるせいで、本当に控えだしてからドカ食い回数が増えてしまった。ゲッソリは自分でも気づいてる、でもまだまだ体脂肪減らしたい、というか見た目と体脂肪率が合っていないからゲッソリなのに体脂肪率は30%下回らない。 だから減らさなきゃいけない。

でもジムへ行けば私を監視してるババァらがいて、止めろ止めろ、トレーナー付けて管理してもらえ、うるさい。

レプチンについても同様。

95.3 -> 89.8

初週ボーナスもあると思うけど、もう少し継続してみます。空腹や多少のエネルギー不足は感じるけどしんどいほどではない。

95.3 -> 88.3

日中にかなりエネルギー不足を感じるようになってきたので、もう数日ケトジェニックな様子を観察してみて、改善しないようだったらタンパク質と脂質を増やすつもり。過激だからなんでもありだと思って書くけど、私はメンヘラでお医者さんから安定剤と睡眠導入剤をもらっていて、これが腹減り時の入眠にすごく役立ってる。

エネルギー不足が顕著に出ていて、たとえば歩く速度がだいぶ落ちた。だがエアロビでアドレナリン出ているとかなり動けるので気の持ちよう？ エネルギー不足については、昨日ファミマのバターコーヒーを試したら顕著な改善が見られたので今後も取り入れるつもり。

便通は好調。ほとんど食べていないはずなのに毎日何かしら出てくる。運動とナイシトールのおかげかもしれない。

あと、予想外だったのは血圧で、135/80 程度から 160/90 程度に上がっている。先生に相談して降圧剤を飲みはじめたが、まだ高めな感じ。最後にこれは私の特殊事情かもしれないが、シャンビリと呼ばれる抗うつ剤を飲み忘れたり減らしたときによく見られる感覚異常が時々出てくるようになった。生活に支障がでるほどではない。毎晩身体を酷使しているからか、まだ睡眠導入剤は手放せないものの、寝つきは非常に良くなった。

こんな感じです。
一応今週いっぱいは続ける予定。どこまで落ちるかな。

初日 95.3
1週間後 88.9
2週間後 84.4
3週間後 86.1 忘年会3連続とかあったのでしゃーない
4週間後 82.7
5週間後 83.3 年末年始だったのでしゃーない
6週間後 82.6

というわけで絶賛停滞中です。

実は3週目後半以降、エネルギー不足を懸念してやり方を変えてて、結果、ふつうのケトジェニックになっている気がする。 摂取カロリーは1000～1500程度。糖質は20g以下が目標。タンパク質と脂質でカロリーの大半を摂取している。
(ただし宴会の日は無制限に飲み食いしてる)

サラダチキンも食べるけど、ソーセージとか、半熟味玉とか、ファミマのバターコーヒーも摂取するようになった。運動は週5回程度、有酸素メインで1時間半～2時間半。消費カロリーとの差し引きは -1400kcal/day くらいにはなっていると思うのだけれど、停滞しているってことは low T3 とかなのだろうか？

1月中にあと7キロ落としたい…！やり方模索中。

ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。 あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、 かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。

ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲みまくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。

これを1週間続けたら６８．７→６６．９　（－１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。 1回を30～50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、 体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに 食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。

王道ダイエット
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

過激ダイエット
食わずに筋トレが一番病的精神状態への近道

食事はザバスのプロテイン飲料（104kcal タンパク質15ｇ）を気分で数本
野菜ジュースも気分で豆乳は毎日１L 他、ビタミンミネラル剤
一日の摂取カロリーは1000～1200

ウォーキング一日4時間以上（雨の日はお休み）

このままのペースでいけるけど、急激に体重落として皮余りが酷くならないか心配
筋トレも取り入れて摂取カロリー上げてペース落としたほうが良いかな？
現在は肉割れがすっごい状態だけどまだ皮が垂れたりはしていない

余談だけど今日ウォーキング中低血糖起こしてヤバかった
自販機で缶コーヒー飲んで生還
2ヵ月何とも無かったのに今日になって何でいきなり？
今度からは低血糖になった時の為に糖分含んだ食品と飲料を常に携帯する

朝…サラダチキン、ワカメ+千切りキャベツサラダ+キムチ

昼…抜き

夜…サラダチキン、ワカメ+千切りキャベツサラダ+キムチ

大体800カロリー
酒を辞めた。これで当分続ける。

家で焼いた食パン５枚
切れてるチーズ３枚
白米２口
オートミールクッキー４枚
けんちん汁１杯
きゅうり３本
アボカド１個
ウィダーインゼリー１個半
お寿司サーモン１貫
メロン１口
スイカはじっこ１切れ
紅茶の飴３個
豆乳１杯
紫蘇ニンニク５、６個
あとは水分に麦茶と菊芋茶、塩
マルチビタミンと鉄のサプリ

ズボンブカブカしてきた
顔と背中の肉減った
時々目眩がする
口の中がベタベタする
肌荒れなし
便１回

過激の人は毎日何食べてるのか気になる
自分はそこまで過激とは言えないかもしれないけど一日で500キロカロリーで
朝　コーヒー、ヨーグルト
昼　茹で卵二個、海苔
夜　納豆、野菜、味噌汁
どうしてもお菓子が食べたい日があって、そういう時は朝ごはんのヨーグルトの代わりにチョコレート少し食べたりもしてる
乳酸菌チョコレートとか鉄分グミとかなるべく身体に良さそうなものを探して…

運動はウォーキング1時間だから気休めだな

なんで嘘ってことになるのか分からないけど、
とりあえず低カロリー・絶食するってのにチョコレートやら餡子やらある訳ないでしょ笑

過去には水なしで絶食数回したけど3日目まで続けたのもここまで胃が荒れたのも初

本当は1週間続けられるようになりたい
次やれそうなチャンスは年末
セルベールとかの薬も考えてみる

食事は脂肪もあるししばらく食べなくても何とかなるが水分は2、3日で体が悪くなる、脳とかやられると不味い

西城秀樹だってサウナに入り過ぎて体が壊れて死んだそれに水分で減る体重なんて一時的な物だし無駄だ

もう一度言う　　水　　は飲め

過激やる度に下限の体重が落ちていってるわ
最初は54キロで細かったのに、過激4回目の今は54キロで背肉を掴める

筋力減ってるわ 過激終わっても筋トレする気が起きねんだよな

何もしてないのに痺れ出すのは悪い兆候

これを3ヶ月続けたら 上半身におびただしい蕁麻疹、ねっとりウンコ、になったわ
これをしても初月は一気に減るけど2ヶ月目からは4～5キロしかへらないんだよね