プロテインでダイエット!どのメーカーが美味しい?どのくらい痩せた?経験者が語る

4: キレイ職人さん 2020/07/08(水) 20:30:13.58 ID:rHi8VjIw
抹茶味で美味しいメーカーってある?

試したことのあるのは
・ハイクリアのウェイトダウンマッハ
溶けやすく、美味しくて飲みやすいと思った。

・アルプロンのホエイプロテイン
溶けづらくて、飲みづらくてマズかった。

主な目的はダイエット7割、筋トレ3割

 

8: キレイ職人さん 2020/07/10(金) 06:45:35.09 ID:ain0jvKK
ニチエーやらニチガの3kg 4700円ちょいの大豆プロテインを、ブルーベリー&カシス│スジャータめいらくグループ

https://sujahta.co.jp/item/drink/blueberry.html

ブルーベリー&カシス

で溶くと安っぽいちょっと酸っぱいあんまり美味しくないスジャータが大豆プロテインによって甘みとコクを得て、しかも大豆プロテインの臭みが消える
価格は一本78-96円(税別)ほど
賞味期限が1ヶ月程あるので買い置き等も簡単

しかし酸っぱさも消え去るので好みでクエン酸を少々
これでプロテインというより何か沈殿物の沢山混じってるジュースになる

キッコーマン 特濃調製豆乳 | キッコーマン | 商品情報
https://www.kikkoman.co.jp/products/product/K581005/index.html

商品の拡大写真を表示:キッコーマン  特濃調製豆乳
(オーケーストアで税別149円等)にブルーベリー&カシスを混ぜると成分が分離しておもろい

大豆プロテインの代わりに業務スーパーなんかで1kg398円で売ってるきな粉とスーパー特売の1kg100円程の精白糖を5:1ほどで混ぜて水で練るときなこ餅の餅抜き状態で甘くてうまくて食物繊維もある

 

9: キレイ職人さん 2020/07/10(金) 07:03:23.93 ID:oqcbffcE
ザバスのコラーゲン入ったミルクティー味のやつは味はいいんだけど腹持ち全然しなかった
これでもう少し腹持ちしてくれればリピートしたのに残念

 

10: キレイ職人さん 2020/07/10(金) 13:41:43.53 ID:XeSGaALy
ビーレジェンドのプロテインってどう?
溶けやすさと飲みやすさを教えてー

 

12: キレイ職人さん 2020/07/11(土) 00:35:07.35 ID:UDrTQwNf
>>10

ミルキーめちゃうまい

甘いものがぜんぜん欲しくなくなってる
溶けやすさはよく分からないけど、粉が粒々になってシェイカーに少しつくくらい
泡もわりとすぐ消える気がする

紅茶やほうじ茶やジャスミン茶を水出しにしたのを使って飲んでるんだけど美味しすぎる

 

14: キレイ職人さん 2020/07/11(土) 17:12:48.34 ID:kKHOlIFT
>>12
ありがとう、粘度はどうかな?どろっとしてる?さらさらしてる?

 

15: キレイ職人さん 2020/07/11(土) 21:56:40.61 ID:UDrTQwNf
>>14
サラサラしてる。最後の溶け残り粒も、水分少し足して振ったらすぐ溶けてなくなった。

一食分(30g)で水分200mlだと濃い目で甘ウマ。250mlだと少し甘さ薄めだけど、よりゴクゴク飲める。でも超甘党の意見なので好みじゃなかったらゴメン。飲み始めてあまり甘いデザート欲しいと思わなくなった。むしろプロテインもっと飲みたいw

 

16: キレイ職人さん 2020/07/11(土) 22:32:33.35 ID:kKHOlIFT
>>15
ありがとう
甘いの好きだからありがたい^ ^

割るのは牛乳、豆乳、水のうちどれがおすすめ?

 

17: キレイ職人さん 2020/07/11(土) 23:25:06.42 ID:UDrTQwNf
>>16
水か水出し茶でしか飲んだこと無いんだ、ゴメン
だからミルキー味かミルクティー味しか知らないw
牛乳や豆乳だとさらに濃厚になりそうだね

 

18: キレイ職人さん 2020/07/12(日) 13:27:43.62 ID:PUDsP8ke
ホエイプロテインはトレーニングと並行しても太るよ?

 

19: キレイ職人さん 2020/07/12(日) 14:06:37.87 ID:z2+P8jrV
自分は朝、トレ後、夜と毎日3回プロテイン飲んでも減量できてるよ
プロテインが太るのではなく、普通に飯食ってプラスでプロテイン飲むからカロリーオーバーで太る
一回分で100キロカロリーくらいあるからその分計算して他のもの減らせばいいんじゃないかな

 

20: キレイ職人さん 2020/07/12(日) 17:58:23.00 ID:TlG7Yt7d
甘いのってジュースでプロテインを割ってる感じですか?ダイエットで飲んでる自分見たいのには向いてないですかね?

 

21: キレイ職人さん 2020/07/12(日) 18:22:35.88 ID:v3g60hTY
甘いのはプロテイン自体が甘いですよ

 

22: キレイ職人さん 2020/07/15(水) 00:26:05.57 ID:WRdf7wQd
オートミールにプロテインとか、プロテインにMCTオイルとかやってる?

 

23: キレイ職人さん 2020/07/15(水) 12:11:40.91 ID:po43wKdN
プロテインには難消化性デキストリン混ぜてる

MCTオイルはコーヒーに入れて別で摂取

 

24: キレイ職人さん 2020/07/15(水) 12:36:20.16 ID:We/ldc3k
デキストリン全然効果ないんだけど(数日に1回便秘薬飲んでる)体質かなー

 

25: キレイ職人さん 2020/07/16(木) 09:52:21.03 ID:XREpq0dw
大豆アレルギーだからホエイしか飲めない
合成甘味料も苦手なんかオススメ教えてください

 

26: キレイ職人さん 2020/07/16(木) 14:38:35.33 ID:nXu4VoQH
>>25

FIXIT ホエイ プロテイン THINK SIMPLE 1kg WPC (プレーン)

 

27: キレイ職人さん 2020/07/16(木) 14:54:27.76 ID:lbbZ7MBe
>>25
各社ノンフレーバーとかプレーンとかいうやつはだいたい甘味料入ってないよ

 

28: キレイ職人さん 2020/07/16(木) 15:17:34.36 ID:4R1jlYQW
アドバイスありがとうございます
ノンフレーバーとかあるんですね参考にしてみます

 

29: キレイ職人さん 2020/07/17(金) 15:06:44.51 ID:JuquX9MQ
そろそろ在庫が切れるので新しいのを買い足したいんだけど、チョコ系で美味しかったプロテインってあります?
ゴルスタとマイプロとサバスのリッチじゃないやつ?は飲んだことあるからそれ以外だと嬉しい
個人的にはゴルスタ>マイプロ>サバス

 

32: キレイ職人さん 2020/07/19(日) 12:58:23.96 ID:oIMSiC1H
>>29
ケンタイのウェイトダウンは少しトロミがあったけど飲みやすかった覚えがある。

 

34: キレイ職人さん 2020/07/21(火) 16:32:49.28 ID:PhDkMu4G
DHCのプロテインダイエットにMCTオイル入りってあるから、プロテインにMCTオイル入れて飲むのってありなのかな?

 

41: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 17:28:08.61 ID:iLoQePCq
水にプロテイン溶かして放置すると腐敗が進むっていうからいつも飲む直前に溶かしてるけど、凍らせてアイスにしたら多少日持ちするかな?
プロテイン使った蒸しパンやお菓子のレシピよくネットで見かけるけど、作ったその日のうちに食べ切るべきなんだろうか

 

42: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 20:56:57.58 ID:ZlGjzMnm
プロテイン関係なく今の季節なら手作りお菓子は当日か2日くらいが限度だと思う
ヤマパンが腐りにくいのは添加物が多いからっていうより菌が少ない環境で作ってるからっていうのが理由らしいし
素人レシピは特に危険

 

43: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 21:22:50.71 ID:ZIMz1KAj
都度溶かすのがそんなにめんどくさいの?

 

44: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 22:13:22.69 ID:iLoQePCq
いや、別にめんどくさくない
ただ暑いから凍らせたくなっただけ
でも凍るのに数時間かかるから、前の晩に作っとくのは大丈夫かなって

 

45: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 22:40:23.92 ID:BWx+xyEm
最近プロテインに青汁入れて飲んでる
これで栄養バッチリや!

 

46: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 22:41:56.13 ID:ZIMz1KAj
なるほど
凍らせて翌日なら大丈夫そう

 

52: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 10:12:47.31 ID:bZQbdOx9
マイプロのシェイカーとか飲み口が付いてるのって使ってる?
持ってるけど洗うのがめんどくさそうでDHCの使ってるんだけど、もう1個ほしいんだよね。
ザバスの買ってみようかな。

 

53: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 10:19:42.84 ID:6ia50MTa
>>52
ザバス使ってるよ
直径が大きいからプロテイン入れやすいし洗いやすくていい
マイプロみたいなのオシャレでいいなーとか思ってたけどズボラだからザバスが合ってる

 

54: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 11:41:23.52 ID:2DxJEcFc
ザバスは内側の上部に段差があって、その裏にカスがこびりつく

さらにシェイクして飲む時に蓋を開けるので、蓋の溝に液が溜まって垂れてくる
言われてるほど使いやすくはなかった

マイプロのは洗いにくくないけど、飲み口の蓋が固いので慣れるまでは使いにくいかも
飲む時にザバスのように蓋を全開しなくていいので溝から垂れてくるのは防げる

マイプロタイプの上位互換としてブレンダーボトルがあるけど値段が高い
アイハーブで売ってるアイハーブロゴのブレンダーボトルなら350円くらいなのでこれがオススメ

iHerb Goods, ブレンダーボール付きブレンダーボトル、グリーン、28 oz

 

55: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 12:42:32.03 ID:bZQbdOx9
>>53-54
ありがとう、とりあえずザバス使ったことないから買ってみる。
カスは楊枝で掃除してるよ。

 

56: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 22:02:46.04 ID:hWsUeRfO
マイプロのは、飲み口の蓋が固くて無理
DNSのシンプルなボトル使ってる

 

57: キレイ職人さん 2020/08/18(火) 12:19:30.76 ID:+ECGoaIL
ブレンダーボトルの底がラウンド型になってるのオススメ

 

58: キレイ職人さん 2020/08/20(木) 23:05:25.12 ID:+27/kNoF
百均のブレンダーボトルで充分
汚れてきたら早めに捨てれるしな

 

62: キレイ職人さん 2020/08/30(日) 09:55:35.32 ID:1AUv+I3D
自作のスムージーにプロテインの粉混ぜたら栄養価高い飲み物?が出来そうだけどいかがだろうか

 

64: キレイ職人さん 2020/09/01(火) 08:19:57.75 ID:1eWTVHI5
冷凍ミックスベリーとヨーグルトとプロテインと水で作ってるけど完全にただの美味しいスムージーになるからオススメ

甘党ならはちみつやカロリーカットシュガーいれると更に美味しいよ

 

65: キレイ職人さん 2020/09/01(火) 09:23:27.65 ID:Pay1gIHa
>>64
おいしそう。プロテインは何味?

 

68: キレイ職人さん 2020/09/02(水) 02:17:40.58 ID:hGjYA5qW
>>65
プロテインはプレーンです
味ついてないからコーヒーとかで割って飲んでる

 

70: キレイ職人さん 2020/09/02(水) 08:10:08.09 ID:Y21b9ntR
>>68
やはりですか。美味しいレシピをありがとう!

 

71: キレイ職人さん 2020/09/04(金) 01:25:56.54 ID:KAFNXzSq
>>64
ちょうど材料あるから作ってみよ

 

72: キレイ職人さん 2020/09/04(金) 05:45:47.79 ID:GuDYtcTD
ザバスウエイトダウンチョコが品薄で高い
ダイエット系で他におすすめありますか?
なんかみんな品薄だよね

 

73: キレイ職人さん 2020/09/04(金) 11:03:59.23 ID:l9b3a/ja
>>72
マイプロテイン

 

74: キレイ職人さん 2020/09/05(土) 02:50:42.49 ID:mSsWmXX7
>>72
ULTRAダイエットホエイプロテイン

 

75: キレイ職人さん 2020/09/05(土) 06:16:08.48 ID:UVf2VXrT
>>73
>>74
ありがとう
マイプロテインで割引やってるから
今回はマイプロテインにしてみるよ

 

77: キレイ職人さん 2020/09/15(火) 15:38:35.27 ID:/TOj5HC4
プロテイン飲んだら凄い胸焼けするんだけど合わないのかな

 

83: キレイ職人さん 2020/09/16(水) 21:10:35.87 ID:eAlVOpob
セールで買ったばかりで今届いてる人達がいるよね…。
プロテインの粉漏れは前からあるみたいだよね、自分は大丈夫だったけど。

 

84: キレイ職人さん 2020/09/16(水) 22:52:54.41 ID:EIQ/7jbg
まじかー
保存が雑なのかな

 

85: キレイ職人さん 2020/09/17(木) 02:03:20.10 ID:lXw+hnkw
梱包って言うか緩衝材は入ってたと思うけど、ダンボールに商品そのままぶっ込んであるからねw
いつもマイプロの開封動画あげてる人も、毎回粉漏れチェックしてるしダンボール破れてたりするし。
自分も今あるやつ虫チェックしないと…、もう買わないなぁ…。

 

86: キレイ職人さん 2020/09/17(木) 16:44:45.57 ID:LMbe8vYn
海外だと虫が入ってるの普通なんだね
殺卵機使うの日本ぐらいなんだって
やっぱり国産かあ
高いんだよなあ

 

87: キレイ職人さん 2020/09/20(日) 00:16:47.28 ID:rnaHzxf/
グロングはアメリカから輸入して日本で袋詰めしてるらしい

 

88: キレイ職人さん 2020/09/20(日) 00:29:42.32 ID:n/KLQUHD
マイオプレックスは販売中止、マイプロは今回の騒動でちょっと買う気が…
MRP難民になってしまったけどどこかおすすめはありますか?

 

90: キレイ職人さん 2020/09/20(日) 17:38:02.07 ID:ovRqTPn2
>>86
ニチガのソイプロテインは国内製造。
味とか気にしないなら割と安いしオススメ。

 

91: キレイ職人さん 2020/09/21(月) 00:59:54.74 ID:4Ou749fY
>>89
湿度が低い国は殺卵しないそうだよ
異物混入に対する感覚が日本と違うからソーリーで済ませられちゃう
健康被害が出てはじめて問題になる
日本みたいに全ロット回収なんかしない

 

96: キレイ職人さん 2020/10/04(日) 02:56:08.91 ID:UfU26a0O
最初に買ったカゼインが腹持ちは良いんだけどドロドロしすぎだし
バニラ味の不自然な何かを飲んでる感が凄くてやっとの事で3kg飲み終わった
次に買ったホエイはサラサラしてて飲みやすいし普通のココアと比べて遜色ない
同じプロテインでこんなに違うと思わなかった

 

99: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 12:56:34.18 ID:U25HQ+80
プロテイン置き換えで2ヶ月で体重18%落ちた
運動はなし
自分はソイとホエイを混ぜたのが一番あってたな

 

100: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 15:15:56.30 ID:3GJu9moL
何食置き換え?

 

101: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 15:28:09.86 ID:U25HQ+80
2食置き換えです!
もう少し時間かけて少しづつ落とす方が健康的だとは思う

 

102: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 15:39:29.83 ID:3GJu9moL
レスありがとう
昼夜置き換えかな?置き換えない食事はどうしてた?他に栄養補助食品とかは?
質問攻めすまん
運動無しと言うのが気になって
味はどうでしたか?良かったらオススメ教えてほしい

 

103: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 17:35:17.49 ID:U25HQ+80
自分のやり方でよければ
置き換えはしっかり決めずに朝夜or昼夜が多かったかな
残りの一食はいわゆる基本的な和食にしてた
魚or鶏肉+副菜2~3種類+玄米
間食は低血糖になりそうなときにたまにラムネ
友人や家族との外食の予定があればその時は普通のものを食べて残り2食置き換え
プロテインは色々試したけど今はザバスのソイ(ココア)半量とビーレジェンドのホエイ(バナナ)半量を無糖アーモンドミルク200mlで割って飲むのに落ち着いた
これで120~130カロリーなはず
昔は海外のプロテインとかも飲んでたけど口に合わずモチベーション的に続かなくて今回は国内メーカーに戻ってきた
味覚は本当個人差あるから自分に合うプロテインが見つかるまでが大変だよね
ゴールドジムも美味しいって評判だけど自分は合わず
あとサプリはマルチビタミンだけ飲んでる
元々BMI23なので巨デブではない

 

104: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 17:56:45.83 ID:8xioDKVT
>>103
バナナココアおいしそう
ハッキリ昼夜とか決めずに臨機応変にやった方が飽きずに続けられそうで良いね
BMI28の巨デブなので参考にさせてもらいつつがんばります
詳しくありがとう

 

107: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 19:08:54.71 ID:wf4EEoKW
>>104
自分も昔そのくらいのBMIだったよ
BMI28スタートなら最初割と順調に2~3kg落ちると思うのでそこでモチベーションが保てるといいよね

完全置き換えじゃなくてもプロテイン+おでんとかの時もあったし、人付き合いで2食置き換えできなかった時もあったしあんまりマイルールに縛られすぎずにとにかく継続を意識した
本当はホエイとソイと何種類かずつストックして味に飽きないようにしたいけど保管場所がないので、割高だけど個包装のお試しセットとかストックしてたまに別の味も飲んでる
あと運動なしだけど出勤で1万歩くらいは歩いてる

>>106
自分宛かな?30代後半です

 

109: キレイ職人さん 2020/10/08(木) 19:41:16.25 ID:Qlys/0s2
熱湯とかで飲むつもりはないんだけどぬるめの温度で飲むならココアとかコーヒー系の味が無難かな?
フルーツ系もいけますか?

 

マイプロ買ってる?

110: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 01:52:47.17 ID:get4RtI9
初めてプロテイン(マイプロホエイミルクティー)購入し、12日に届くのだが…今更虫混入事件を知って震え上がっている
どうしよう

 

111: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 06:59:06.55 ID:3+WyRunb
震え上がるほど心配なら捨てて国内メーカー品を買い直せば?としか……

 

112: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 11:15:30.25 ID:cAabKLJQ
>>110
バーはやめた方がいいと思うけどプロテインは平気じゃない?
7月に買ったやつがあと2袋残ってるけど中味はチェックするけど飲むつもり。

 

113: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 13:19:56.17 ID:hMi/MUj1
虫騒動あったから昨日のセールはかなり安く買えたわ
逆にラッキー

 

114: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 15:27:25.61 ID:get4RtI9
割引お得でも輸入で1800円もかかるから尼で買ったが…そっちのほうが良かったのか?
尼だと2700、マイプロだとシェイカー付いてくるとはいえ3600くらい

 

115: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 16:09:59.00 ID:hMi/MUj1
>>114
マイプロ初回限定のやつはシェイカー付で1890円の送料無料やで
初回以降はセールの時に8500円以上買って送料無料にするんや
安い時に半年分とか1年分とか買いだめする

 

116: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 16:47:53.00 ID:get4RtI9
今見たら送料無料のやつやってるね…
10日に比較して尼の方ポチったわ
その後に送料無料になったんだな
もう引き渡し準備中だし、取り敢えずのお試しだからこれで様子見るか
40日分で効果でるかどうか…

 

117: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 17:07:22.92 ID:N4fI03BF
プロテインバー、プロテイン、オートミール、サプリメント、続々と虫やらカビのような変色やらが出て、その後の対応も購入者を馬鹿にしてるときか思えない。
このクソ企業からははどんなことがあっても買わない。

 

118: キレイ職人さん 2020/10/11(日) 17:40:45.85 ID:Em7izcJc
>>117
わかる
というか恐ろしくて買えない

 

119: キレイ職人さん 2020/10/12(月) 02:10:22.34 ID:AC+atJoX
マイプロはもう買わないけど知らないでセールで安いから買っちゃう人がいるんか
知らないで味のレビューしてる人もおるしな

 

121: キレイ職人さん 2020/10/12(月) 21:22:40.19 ID:oZBE36g6
初めてのプロテイン(マイプロホエイミルクティー)結構美味しい

お腹に溜まるから間食も減りそうだね
他にコスパよく安全なものってあるかな

 

122: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 00:26:22.96 ID:a3TepL7E
ナチュラルのプロテイン甘く見てた。臭すぎて涙出た。ようやくインスタントコーヒー入れて鼻摘まんで飲めるようになったが一回は吐き気する
次は絶対香料人工甘味料入りにする

 

123: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 04:04:45.23 ID:N9hdJNzu
いつもザバスの紙パック1.5Lのココア買ってるんだけど、粉末の方がいいのかな?どっちがいいとかあったら良ければ教えてほしい!

 

124: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 06:57:52.47 ID:ar3sA4P9
>>123
たんぱく質15gでパックの500ml分として考えたとき、50杯分が粉末1kgに相当するみたい。6000円として、一回120円だね。もちろん安く買えたらお得になる。

 

125: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 09:11:22.80 ID:Z1WyuTDj
>>124
860mlのだった!
そうなんだね。粉末って量多いから高いイメージあったけど、今Amazon見たら3300円で50杯分売ってたからそっちの方がお得そう!教えてくれてありがとう。

 

126: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 12:12:48.55 ID:ar3sA4P9
>>125
粉のままなら保存がきくのもオススメ。液体はどうしてもダメになりやすいからね。ジムにいってプロテイン忘れたときや出先で小腹すいたとかでザバスのパック買うようにすると楽だね。

 

127: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 12:15:59.20 ID:ar3sA4P9
ついでにおせっかいだが、プロテインは飲む直前に溶かすようにしましょう。
作りおきは、飲み忘れて腐ったときにシェイカー捨てないといけないくらいの臭いになりますので、作りおきダメゼッタイ!と心得ておきましょう。

 

128: キレイ職人さん 2020/10/13(火) 12:44:51.05 ID:JcpLQHHo
カップ一杯分の粉ってかなり量多いんだよね
ほど良い大きさのジッパー付き小袋あればいいんだけど…タンブラーに粉だけ入れてお湯は魔法瓶にいれて持ち歩くことを考えている

 

132: キレイ職人さん 2020/10/17(土) 06:25:29.17 ID:tTvEs3lg
虫の直後だったからマイプロテイン躊躇してしまってX-Plosionの3kgを買ってみたが普通に美味しい
ちなみにキャラメルホワイト

 

133: キレイ職人さん 2020/10/17(土) 11:44:26.39 ID:0lThCkH7
エクスプロージョン、チョコレートとストロベリー味も美味しかった
抹茶味は甘さ控えめだったので甘すぎるのが苦手な人向けかなぁ

 

134: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 12:02:01.72 ID:Vs3q9sGn
マイプロのピーチティー、夏に飲もうと思ってたのを今頃開封したけどおいしい
もう買わないけど

 

135: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 13:27:43.85 ID:yzIW3+pJ
レンジでチンした牛乳を粉入りタンブラーに混ぜてシェイクして飲むが…
飲み終わった後、溶けきれなかった半固形状態のプロテインが底の方にあるともやっとする
洗い落とすのも勿体なく感じる貧乏症
良い手はないものか

 

136: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 13:53:35.69 ID:WSzRMlH2
>>135
蓋とったシェイカーごと牛乳チンして上から粉入れてるよ
シェイカーはダイソーの

 

137: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 14:20:09.52 ID:VOqejzkw
>>135
粉に牛乳混ぜるんじゃなく牛乳に粉を混ぜる
もしくはココアみたいに最初少量の牛乳で練ってからレンチン牛乳入れてシェイク

 

138: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 15:16:15.21 ID:yzIW3+pJ
シェイカー替わりに使ってるタンブラーは恐らく電子レンジ非対応
そんなに大きくないので粉を後から入れると溢れるから無理なんだ
少量の牛乳で練ってからがたぶん良いんだろうなぁ…
少し手間が増えるのがネック

 

139: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 15:40:14.06 ID:ROSnaTPU
電子レンジ対応シェイカー買えば?

 

140: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 16:03:45.36 ID:ZPepAeQK
粉を後から入れるのは基本中の基本
それが出来ないならプロテイン用のボトルとしては使いもんにならんから別のボトル用意するべき

 

141: キレイ職人さん 2020/10/19(月) 16:10:04.00 ID:yzIW3+pJ
粉を後から入れるのが基本なんだ…知らんかった
まぁ当然電子レンジ対応のやつ買うのが手っ取り早いよなぁ
せっかくタダで貰ったタンブラーなので使い道を…とね

 

143: キレイ職人さん 2020/10/20(火) 20:13:43.68 ID:jC4Ez35g
>>141
それなら溢れない程度の量の液体と粉入れて、混ぜてから液体追加すればいいだけじゃない?粉→液体だと溢れないのに液体→粉だと溢れるってのがそもそも理解できないけど

 

145: キレイ職人さん 2020/10/20(火) 20:24:18.27 ID:pPFbuTCE
500mlシェイカーで液体は150~200くらいだな
ゴールドスタンダード牛乳割り飲んでたときは美味すぎて300mlくらい入れてたけど

 

147: キレイ職人さん 2020/10/25(日) 02:57:37.96 ID:QWKMKudm
牛乳プロテインうめぇ!と思ってたらこれだけで300kcalもあるのね…
始めてお湯プロテインにしたが、これだとすぐ飽きるって気が付いた
カロリー控えめで美味しい、プロテインに合う飲み物ないかねぇ

 

148: キレイ職人さん 2020/10/25(日) 06:32:17.19 ID:vxXts46c
無調整豆乳か、糖質気にしないなら低脂肪乳かなぁ

慣れると水でも悪くないよ

 

149: キレイ職人さん 2020/10/25(日) 09:18:33.97 ID:qfpJPp7D
>>147
低脂肪牛乳か無脂肪牛乳か豆乳なら牛乳よりカロリーは少ない
半分くらい水にすればさらにカロリーは少なくなる
自分は水150cc豆乳50ccくらいで飲んだりする
それ以外だとコーヒーとか

 

150: キレイ職人さん 2020/10/26(月) 07:51:19.50 ID:CpSJdApC
ミルクティー味買って不味くてこれ毎日飲むのきついなってなったけどインスタントコーヒー少しいれたら美味しくなった
お茶系やチョコ系ミルク系で失敗したって人は試してみてね
カフェイン気になる人はカフェインレス使うといいよ

 

151: キレイ職人さん 2020/10/26(月) 17:36:18.46 ID:757FnWlE
ダマになってすげー飲みにくい
2日前まで普通に溶けてくれてたのに…

 

152: キレイ職人さん 2020/10/26(月) 18:11:01.48 ID:xVMuMIMn
水で割るときは100~150ccくらいで相当濃い目に作らないと不味くて飲みにくいね

 

153: キレイ職人さん 2020/11/14(土) 20:39:55.53 ID:haU8qPdM
WPI製法か日本産遺伝子組み換えじゃない大豆のプロテインじゃないと下痢とか消化不良になるよ
基本、牛乳は大人が飲んだら消化不良になる
ヨーロッパの研究では牛乳飲んだら骨粗鬆症になると分かった

 

155: キレイ職人さん 2020/11/14(土) 20:48:10.45 ID:haU8qPdM
Amazonで wpi プロテイン 無添加 で検索して出てくる奴買え
大豆プロテインなら日本産遺伝子組み換え作物使っていない奴選べよ

 

156: キレイ職人さん 2020/11/14(土) 20:50:26.85 ID:haU8qPdM
甘みが欲しいならハチミツいれろ

 

167: キレイ職人さん 2020/12/18(金) 12:29:08.23 ID:fSaPNTUr
ダイエット目的で多少は筋肉がつくのを期待してプロテイン飲んだ方がいいのはどの位からでしょうか?
1.ポケGOなどストップアンドゴーしながらだらだら長時間歩くウォーキング
2.早歩きのウォーキング
3.1の自転車版
4.河川敷などで息が上がらない程度のサイクリング
5.河川敷などで息が上がる程度のサイクリング
6.この程度の運動なら筋肉修復必要もないただのカロリーだから摂取不要

 

168: キレイ職人さん 2020/12/18(金) 12:37:00.62 ID:bbY6vYtt
>>167
5くらいじゃないかな
タンパク質取ったから筋肉つくわけじゃないので有酸素的な運動じゃ筋肉あんまつかないよ
ただ有酸素運動でも極端な話何もしてなくても筋肉は常に分解再構築されてるので材料のたんぱく質が足りないと筋肉落ちる
要はたんぱく質足りてないならプロテイン取ったほうが献立考えるのが簡単になる
既に足りてるなら追加する必要はない

 

169: キレイ職人さん 2021/01/11(月) 09:04:35.54 ID:LqoTbqAh
プロテイン飲むとオナラが止まらない

 

171: キレイ職人さん 2021/01/12(火) 16:16:51.15 ID:jEfT1uHO
プロテイン大好きな悪玉菌が腸内で大発生

タンパク質は体に良いんだろうけど、明らかに消化しきれてないよね。

腸活的にはこれってどうなのかね。

 

172: キレイ職人さん 2021/01/13(水) 08:42:42.69 ID:K1J1R7Mz
種類変えたら自分は大丈夫になったよ
いろいろ試してみるといいかも

 

174: キレイ職人さん 2021/03/26(金) 12:35:12.49 ID:9w83cpyL
ジムで筋トレししたあと、すぐに併設のスパに入って一時間ずつくらい浸かってしまうんだけど、やはり入浴まで30分待ってプロテイン飲んだほうがよいのですか?
入浴後の一時間後でも効果はありますか。

 

175: キレイ職人さん 2021/03/28(日) 21:41:00.91 ID:/FhZF+nA
なぜ30分待つ必要が…
ゴールデンタイムのことなら勘違いしてない?
“30分後”じゃなくて“30分以内”だよ

 

176: キレイ職人さん 2021/04/16(金) 22:52:45.08 ID:SstktCtc
マイプロのホエイダイエット買ったんだけど
これ1食2スクープとある。30×2で約60g、たんぱく質の含有率8割としたら一食でこの量多すぎない?なんで2スクープなんだろ。
(なのでガン無視して毎食1スクープずつ摂取してる)

 

179: キレイ職人さん 2021/05/03(月) 13:26:46.91 ID:zH1s3amv
プロテイン粉末100gと100mlの牛乳と生卵2個をシェイクして飲んでる

 

180: キレイ職人さん 2021/05/03(月) 15:19:41.92 ID:BXu9sfEt
ダイエット目的ならソイが良いと見たけど、食欲抑制にはホエイの方が良いですかね

 

181: キレイ職人さん 2021/05/03(月) 16:45:22.21 ID:zH1s3amv
>>180
吸収の遅いカゼインタンパクがダイエットに向いてる

 

182: キレイ職人さん 2021/05/09(日) 20:57:15.09 ID:AiFlhRgm
>>180
ホエイの食欲抑制効果は身を持って実感してるわ

 

184: キレイ職人さん 2021/05/10(月) 01:49:32.73 ID:bFYGqF4c
>>181
摂りすぎの話だろうけど統合失調症のリスクって見てからなんとなく避けてる

 

185: キレイ職人さん 2021/05/28(金) 23:12:58.34 ID:aGroMSrj
ザバスとか寝る前に 飲んでも大丈夫ですか?
甘くて美味しいから太るのかな

 

186: キレイ職人さん 2021/05/28(金) 23:30:57.82 ID:408s0rUC
寝る前に摂取したら水お茶以外なんだって太るよ
何でプロテインなら大丈夫って思考になるのかわからない
寝てる間に脂肪燃焼してくれるとでも思うの?

 

187: キレイ職人さん 2021/05/28(金) 23:44:37.37 ID:aGroMSrj
そうなのですね、分かりました

 

188: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 02:48:32.17 ID:tdgdopPy
寝てる時は消化しないから

2時間前は何も食べんな

甘くない美味しくないものを食べても同じ

 

191: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 09:15:16.08 ID:BkWw5B+f
寝てる間だって脂肪燃焼するよ。寝る直前に飲食したら特別に太るって訳でもないよ

 

189: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 07:55:35.41 ID:F8UvQUGd
プロテイン+マグネシウムやビタミン、鉄等取った方が吸収が良いとネットで見て、サプリを色々飲むようにしているけど、サプリの効果がいまいちつかめない
症状に改善がないというか…
プロテインだけでもいいかな

 

192: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 09:25:02.97 ID:Jv/qGDhg
筋トレした日なんかは寝る前にソイプロテイン飲むことあるね

 

193: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 16:37:50.00 ID:V9RF0ssB
パーソナルジム通ってるけど
寝る前にプロテインはマストだって言われてるよ
カロリーも微々たるものなので太らないですとも

 

194: キレイ職人さん 2021/05/29(土) 22:39:20.65 ID:fTQvIkdq
睡眠中に特に筋肉が再構築されるからタンパク質取らないと筋肉や代謝が落ちる
カロリーもプロテインいっぱい200キロカロリーないくらいなので一日の摂取カロリーで調整すれば太らないです
というのが寝る前にプロテイン飲む理論
問題点は寝てる間に休めたい胃や腎臓肝臓辺りに負担がかかることとそれにより眠りが浅くなったりなど
いつもの食事量、運動量にプロテイン追加したらその分の影響はあるので論外
ただ寝る前の炭水化物よりはたんぱく質のが寝てる間に筋肉作るのに使われたりするので太りにくいとされている

 

203: キレイ職人さん 2021/07/03(土) 16:08:10.33 ID:cG7jx9Wx
普段2食食べるけど、このスレ参考に1食プロテインに置き換えてもう1食もプロテイン飲んでから食べるようにした一月で5キロ痩せた
自分にとって5chで一番有意義なスレかも

 

206: キレイ職人さん 2021/07/04(日) 15:52:08.15 ID:ZUCAiRZF
>>205
このダイエット肝臓悪くするんですか?
一応今のところ血液検査は良好です

 

207: キレイ職人さん 2021/07/04(日) 18:07:48.60 ID:xDA78H3N
山本義徳先生は肝臓の数値は一時的に悪くなってもその後回復すると言ってたよ

 

210: キレイ職人さん 2021/07/05(月) 00:08:50.32 ID:MvLtxXFP
>>206
むしろ、ダイエット中にたんぱく質が不足すると肝臓を悪くする。
プロテインはそれを防ぐ。

 

引用元: ・プロテインドリンクでおいしくダイエット4