【80キロオーバー】プラスサイズのダイエット報告が衝撃的すぎる【でも悩みは同じ】

普通に「1ヶ月で5キロ減」「半年で20キロ減」とか報告しているので未知な世界と思いきや、やってることや悩んでることは同じ(当たり前だけど)

やっぱり運動って続けることが大切なんだね〜

 

786: キレイ職人さん 2021/01/28(木) 09:05:28.99 ID:l6k2MSrE
順調に減ってたのに生理前だからか体重が増え続けてる
メンタル折れそう

 

787: キレイ職人さん 2021/01/28(木) 13:27:45.72 ID:5TWMH0Zl
生理前に体重増えるメカニズム理解してる?
ほとんど水による浮腫だよ
水分とって運動して味の濃いものを避けたら生理終われば始まる前より痩せる

 

788: キレイ職人さん 2021/01/28(木) 16:24:17.58 ID:l6k2MSrE
>>787
ありがとう
体重減り続けてる頃と食事内容変えてないから浮腫だとわかってはいるんだけど、どうにもメンタルがやられてしまって
どうせ増えるんだしとどか食いしてしまいたい衝動をなんとか耐えてる
ここの人は淡々と続けててすごいわ

 

789: キレイ職人さん 2021/01/29(金) 06:34:38.36 ID:j5h0GkAY
ドカ食いしたら本当に減らない分が増えちゃうわ

ダイエットって結局自分のメンタルをコントロールするものだよね

 

795: キレイ職人さん 2021/02/10(水) 06:54:00.59 ID:K6hnJHJa
【開始】2020/8/26

【体重】
77.8(開始・8月)→73.9(9月)→71.6(10月)
→69.9(11月)→67.7(12月)→65.6(1月)
→65.0(今日)
【体脂肪率】37.2→34.8

当面の目標の半年で65kgは達成できたので改めて振り返り
66kg台が長かったな…
次の目標は半年かけて55kgだ

 

799: キレイ職人さん 2021/02/11(木) 12:52:16.84 ID:RxPTL7D9
>>795だけど今の体重は近いけど減量の幅が違いすぎて…!
私もまた向こう半年頑張ろうという気になります

半年で20キロ以上痩せた人の記録見ると大抵1日2時間~4時間は運動してるね
自分は睡眠時間や余暇を犠牲にしすぎると続かないと思って今のペースに落ち着いた
風邪ひいてなし崩しになるとか最悪だしね

 

800: キレイ職人さん 2021/02/11(木) 20:42:29.17 ID:bNJdSERN
>>799

今が近いから似たようなって書いてしまったけど、開始が違いすぎるのにごめんね

自分の場合はパーソナルトレーナーに週一でついてたので、プロ常時いる場合と居ない場合でも結構差が出るんじゃないかな
食生活も運動も毎日全管理されたからすぐ落ちて今じゃ3LからSサイズすらものによって着れるようになってるけど、1人じゃ足りない栄養素も筋トレのやり方も何も分からなかったと思う
自分の場合はだけど月25000円出した以上の価値があったから良かったよ

トレーナーはながらトレーニングは勧めなかったけど、昼にエアロバイクに固定したスマホテレビ見ながら20分バイク(通勤通学忙しい場合は帰って即20分ウォーキング)、夜ドラマ見ながら筋トレ1時間、寝る前にニュース見てツイチェックしながらストレッチ30分以上
これでも十分1日2時間運動になるから、もし落ちない人いたら試して見て
そんなに時間ないタイプの人でも、筋トレ以外ならストレッチやバイクならスマホ見る時間で結構いける

 

796: キレイ職人さん 2021/02/10(水) 10:22:54.98 ID:jHxwPryL
ほぼ似たような仲間がいるわ!珍しい

【開始】2020/7月下旬
【体重】
92kg(開始・MAX時の7月)→62.2(今日)
【体脂肪率】51.9→36.1

まだまだ道のりは遠いけど6月ぐらいには、53kg25%目指して行きたい

 

797: キレイ職人さん 2021/02/11(木) 01:27:43.59 ID:A5zKtRo0
すごい!短期間で30キロも痩せたんですね
どんな方法で痩せましたか?
なかなか減らなくて泣きたい

 

798: キレイ職人さん 2021/02/11(木) 01:41:15.13 ID:bNJdSERN
>>797
有酸素運動毎日20分~休憩入れて長い時4時間
筋トレ1時間
キツめの糖質と脂質とカロリー制限の食事制限
そこまでやったから早めに落ちたよ
食事制限の時だけは月に2kg、運動してる時は巨デブだったから月4~6kg落ちた
糖質は1日40g以下にする時もあり、カロリーは1日1200kcal
あくまで巨デブや70kg以上の話だけど、食事制限ハードにやれば物理的にエネルギーがないから落ちると思う
60kg代でも筋肉そこそこ維持で筋トレせず燃えてる
逆にいくら運動しても食べたら物理的にカロリーがプラマイゼロだから絶対無理だと思うな

 

801: キレイ職人さん 2021/02/11(木) 22:13:42.51 ID:16V7wMSj
20年9月に92kg、21年2月に79kg

13kg減った。ある程度は頑張った
半年で20kg減らせる人ってすごいな。尊敬する

自分もパーソナルトレーニング月2でやってるけどトレーナーいるといないとでは負荷の差が違うのは分かる

 

802: キレイ職人さん 2021/02/12(金) 09:50:38.26 ID:sae2iqPG
まだ5kgしか減ってないけど写真で見たらお腹の垂れ具合が結構変わった気がする
大幅に減量成功してる人が多い中恥ずかしいけどまたもっと変化して載せられるように引き続き頑張る

 

805: キレイ職人さん 2021/02/12(金) 10:07:03.98 ID:zxpvFQD8
がんばれー
見た目変わるとテンション上がるよね

 

806: キレイ職人さん 2021/02/13(土) 18:38:43.11 ID:TSl95hgx
3週間断糖してみたんだけど、
最初に水分抜けただけで後はぜんぜん変わらない
大好きな果物もごはんもパンもうどんもパスタもお芋も封印して糖質1日50g以内1000キロカロリー以内に制限したのに…
ただし体は少し軽くなって、15分歩けるようになった
あとおやつが要らなくなった

 

811: キレイ職人さん 2021/02/14(日) 13:50:40.63 ID:CQP8zLNl
>>806ですけどレスありがとう
いったん糖質量上げた方がいいのかな?と思って今朝は普通にごはん1杯食べちゃった美味しかったw
水分はたしかにあんまり摂ってなかったかも
脂質とかたんぱく質のバランス見直して、あとまだしんどいんだけど運動も少しずつ取り入れてもうちょっと頑張ってみるね

 

807: キレイ職人さん 2021/02/13(土) 19:00:08.10 ID:xF3Na0il
多分それはエネルギー摂らなすぎのせいだよ
糖以外の方法でエネルギー摂らないとただの欠食

 

808: キレイ職人さん 2021/02/13(土) 21:02:24.09 ID:8os2KDLx
停滞期の可能性もあるけど、80kg越えなら本当に1000カロリー以下、糖質50以下なら1~3kgは落ちていいと思うな
脂質があまりに高すぎるとか原因ないの?

 

810: キレイ職人さん 2021/02/13(土) 22:01:35.18 ID:xF3Na0il
1キロ減るには7200kcal消費が目安
新陳代謝が少なめに見積もって1300kcal
1日の摂取カロリーが1000kcalでもぼちぼち減るころじゃないかな

とりあえず水飲まないと脂肪燃焼しないよー

 

813: キレイ職人さん 2021/02/21(日) 12:50:46.59 ID:aBaX/nzp
糖質入れた方が筋肉つくのは当たり前だけど、80オーバーで筋肉必要かな?
レスラー目指すならともかく、筋肉増やす付ける作業って60kg見えてきてからでもいい気がする

 

814: キレイ職人さん 2021/02/21(日) 23:46:21.91 ID:1e9AHPUe
>>813
仕事柄身体動かす事も多く、以前は繁忙期は筋肉痛になっていたので…
筋肉を付けるのが主目的ではなく、当然体脂肪を減らす方が優先度は高いです
今は筋肉を付けるというより、筋肉の減りを抑える、有酸素を続けられる体を目指すという感じですかね

 

815: キレイ職人さん 2021/02/22(月) 06:02:35.66 ID:zY8Z+gnJ
一月88.5キロからダイエットして今83.4
二月に入ってずっと83キロ台
停滞し過ぎてるわ
食べ物減らしてもっと歩かないとダメだね

 

834: キレイ職人さん 2021/03/05(金) 21:15:16.96 ID:+zG+NI99
私もリバウンド繰り返してる
継続って難しい

 

840: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 07:39:01.74 ID:/XJqIRU9
そうだね。80kg越えの人はお菓子切ったりしたらイライラする人多そうだから
生活習慣もだけど年齢で基礎代謝は基本下がるしかないんだから、年齢にあった食べ方するのも大切だよね
若い頃はいけたのよって同じ量食べると筋量は減ってるので、リバウンドまっしぐら

 

844: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 10:44:27.90 ID:pwT5A/GD

煽りたいのかマウント取りたいのか分からないけど、為にならない御託並べられても不愉快なだけだから空気を読んで発言して欲しいな。80kg越えから痩せた人達だったなら申し訳ないけど

去年12月に89kgからスタートして、いま81kgまで下がった
内容としては間食はロカボナッツに変えて、夜ご飯は米→大量のサラダに変更。炭水化物は基本夜は食べない、週に2回プールで100分泳いでやっとここまで来れた
急激な減量は皮が余ると聞いて月2kg減を目標に頑張ってるけど、80kgを切るのが難しい
そろそろ方法にネタ切れしてきたので皆のやってる内容教えて下さいm(_ _)m

 

848: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 17:19:35.77 ID:OauA3ILK
>>844
ネタ切れってどういう事?
順調に落ちてるんだから制限も運動もそのままでいいと思うよ
身長にもよるけど60kg切るまではほとんど食事制限で行けると思うよ
明らかに1ヶ月停滞とかしたらやり方変えた方がと思うけど、順調なら継続一択では

 

849: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 18:21:22.75 ID:pwT5A/GD
>>848
順調だし今のところプールは相性良いから苦じゃないんだけど、もっと他に気軽に出来る運動あるかなって。気軽って言うと語弊があるけど、運動初心者に取り入れ易い運動っていうか。ウォーキングとかの外スポーツが雪国で出来ないって言うのがネックで、スキーもやるけど金銭面で頻繁に出来ないのもネック
ちなみには身長161cmです

 

860: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 14:50:19.54 ID:UyGTNP38
>>844
プールもジムも自宅からは離れているし、仕事終わりに家事もある中だと厳しく、回数行けないと懐ばかり痩せていくので宅トレのみにしてる
エアロバイクは続かなかったので、無酸素運動はリングフィット、有酸素はフィットボクシング、たまに趣味のロードバイクに乗るくらい
スキーは楽しんでいる内にしっかり身体使えるスポーツだけれど、リフト代や交通費、板のメンテの手間などを考えたらハードルは高いね

 

861: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 15:04:45.23 ID:mOQW/fHP
>>860
食事制限と有酸素運動2時間、筋トレ1時間を5ヶ月ぐらいかな
今はゆるゆるで落としてて宣言下なのもあって運動なしで食事制限のみ
ジムに最低週4で通って毎回休憩とお風呂入れて5時間滞在してたし、減量得意なパーソナルトレーナーにも付いてたし今後は減量より基礎代謝上げや踊る筋肉付けるために筋肥大で付いてる
やった事はあり過ぎて書けないけど、とにかく暇さえあればスマホで栄養学を学びまくって、正しい食生活習慣や成分表示チェックに癖ついたよ
カロリーと糖質コントロールは毎回毎日の基本で、糖質は1日50g以下みたいな結構ハードな時期もあった

 

864: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 16:38:58.38 ID:UyGTNP38
>>861
レスありがとう!すばらしい努力と根性だなー
お金や時間を自分の健康のために投資出来ているように感じたよ
861の目的に合うパーソナルトレーナーがいたっていうのも大きいのか
やれば結果は出てくると理解できるようになるとモチベーションも維持しやすいよね
日々の細かな変化に一喜一憂す?だけじゃなく、数日、数週、数ヶ月を考えながら日々の変化を見ているとプレッシャーや挫折せずに済むんだなって最近感じてる

 

865: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 17:24:54.91 ID:ovHW/DHO
>>860
自分の置かれた環境下で如何に運動するかを模索するのに結構手こずるね、幸い家から市民プールが近いから良かったけどプール無かったら豪雪でウォーキングも出来ないし本当詰んでた
フィットボクシング面白そうだね、筋肉も丁度良く付いてくれそう。YouTubeとか見てやってる?エアロバイク私も持ってたけど義母に譲った、あれ結構キツイよね

 

845: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 11:05:54.66 ID:47cECwEz
私は1中旬から始めて87→79になったところ
知り合いとインスタでダイエットアカウント作ろう!ってところから始まったからダメ人間認定されたくなくてなんとか続けていられる感じ
多分知り合いに見られてなかったらいつも通りもっと早くに辞めてアカウントも削除してたと思う
内容としてはカロリーや糖質制限だけどまだ自分に合うやり方模索してる感じ
エアロバイク買ったけど週3くらいしか出来てない
ドカ食いしてしまう日もあるけど野菜スープとおから蒸しパンで調節してる
まだまだ普通の感覚取り戻せないわ

 

846: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 13:28:18.10 ID:pwT5A/GD
やっぱ誰かに見てもらったりすると継続出来るんだね、Twitterで経過報告し始めたけど、もはや日記と化してて存在意義を見失いつつある
おから蒸しパンは自作?生理前後の暴飲暴食はどう対応してますか?最近生理前の爆食が悩み

 

847: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 17:14:21.48 ID:gnIXEG4e
90kg超えから半年で30kg痩せたけどここずっと見てるよ
リバウンド防止とダイエット板覗くついで程度で
肥満の時ってそう考えたなーとか戻ったらこう考えるんだなって勉強になる
色々な人がいると思うけどね

 

860: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 14:50:19.54 ID:UyGTNP38
>>847の減量具合を聞くと、どんなことに取り組んだのかや、体重以外の体の変化はどうなのか是非教えて欲しい

 

850: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 18:27:29.31 ID:wj4VGTZi
プールってデブにとっては怪我しない浮力あるの天国のような環境だから、それより楽とか気軽に取り入れるのってないと思う
トレーナーにもそう言われてる
今50キロ代にまで下がったけど今も昔も有酸素運動やりたくて手っ取り早い&楽したい時はプール一択だよ
ウォーキングで外出れないなら天候に左右されないエアロバイク買うの勧めるけど、80キロ超えてた時は使ったけど今じゃほぼ出番ないな
体重あると膝や足やりやすいから161cmなら70kg切るまでは浮力でプールいる方を勧める

 

852: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 18:47:36.36 ID:pwT5A/GD
>>850
そうそうマジで天国みたいな環境(笑)最低2000mは泳ぐようにしてるけど、全然苦じゃないからビックリするくらい取り入れやすかった
きんに君が筋トレやって基礎代謝上げないと有酸素運動の効果が薄いって言うから、夜腹筋だけ100回やってる。体重が重すぎて腕立てとかスクワットは出来ないけど
なんか一気に体重が下がる人とかインスタで見て現場の方法が不安だったのかもしれない。
当面は70kg目標にプール頑張って通い続けようかな!アドバイスありがとう!

 

853: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 19:40:17.85 ID:vwn2VYAA
>>852
無酸素取り切れるならヒップリフトおすすめ
スクワットが一番いいと思うけどまだ出来ないと思うし、最優先は腹筋より足やお尻についてる大きな筋肉にアプローチがいいよ
腹筋とか上半身も悪くはないけど人間の筋肉の多くは下半身だし、女性は尚更下半身太りの人多いから

 

855: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 20:13:22.65 ID:pwT5A/GD
>>853
ヒップリフト良いね!今日の筋トレにとりあえず20回1セットで組み込んでみる。聞いて良かった、皆さんありがとう!
ついでに減量に余り影響ない間食あったら教えてもらえると助かりますm(_ _)m今はロカボナッツかおしゃぶり昆布で口寂しさを紛らわしてる

 

856: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 20:29:12.41 ID:/XJqIRU9

>>855
減量に影響が無いかは断言出来ないけど、自分はおやつやめられなかったから、asahiの大豆プロテイン、仙大豆のソイチップスや、プロテインチャージってお菓子3つぐらいで毎日回してる

自分のルールとしてはどれも1袋までで、寝る前に2つまでで、合計300カロリーぐらいかな
1300基礎代謝だとして300カロリーはおやつにして、1000を3食で分けてエネルギー取ってた
それでも痩せてるから結果オーライなのかなと思ってる

 

859: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 09:39:16.62 ID:ovHW/DHO
>>856
855だけどソイチップス良いね、初めて見たけど美味しそう!プールの帰りにお腹空いちゃって困ってたんだ
https://www.google.co.jp/amp/s/tarzanweb.jp/amp/post-202302
このサイト見た感じ運動すれば空腹感を紛らわすことが出来るらしいんだけど、自分には当て嵌まらなくて。プロテイン入りのも運動後なら罪悪感なく食べられそう。教えてくれてありがとう!

 

851: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 18:30:06.93 ID:wj4VGTZi
もちろんウォーキングやプール使わない方が運動強度は高いはずなんだけど、運動苦手とか苦手意識ある人は余計陸上はきついと思うよ
ジムでよく無理して足腰やっちゃう年配の人見てきたから、体重まだある時は安牌でいいと思うよ

 

854: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 20:10:51.44 ID:pBGJ0v06
プール行くのがだるい
エアロバイクと踏み台昇降は長年続けられてるけど
プールは無理

 

857: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 22:17:09.47 ID:k9nIrzm6
ダイエットのための運動は続かないよね
私はハイキングを始めたんだけど、楽しい
楽しいから続くと思う

 

858: キレイ職人さん 2021/03/06(土) 23:54:33.41 ID:gWlrcDv8
わかる
コロナ禍でライブがなくなって太った

 

862: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 15:10:34.04 ID:mOQW/fHP
体重以外の体の変化は特にまだ感じてないかな
体が軽くなるのは若干分かるけど特筆するような変化じゃない気がする
精神的な変化はやれば出来るのが分かったから、ここ迄やれたなら昔通りBMI18のモデル体型に戻ろうかなって思えたぐらい
90kg超えてた時はBMI24標準程度の60kg切ったら終わりでいいやって思ってたけど、今は48kg辺り目指してるしそれが実際の射程圏内に入るようになったメンタル変化が1番の変化かな

 

863: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 15:33:58.13 ID:KyQWB3aD
ジムに5時間滞在できる自由が羨ましい
若い人なのかな

 

871: キレイ職人さん 2021/03/24(水) 06:36:24.99 ID:vdTuAsv7

【開始】2021/03/15
【年齢・性別】37 女
【身長】158cm
【体重】103.4
【体脂肪率】52.7%
【目標体重】まずは100kgを切りたいです

おはようございます
今日の【体重】101.1
今日の【体脂肪率】50.6

昨日の【食事】
朝:(画像)
昼:(画像)
夜:(画像)
間食:ピスタチオ
こんにゃくゼリー
水分:麦茶
豆乳ザバス、水

【運動】
ポケGO、おうちバレエ、おうちDDR、自転車

https://i.imgur.com/XcFTETT.jpg
https://i.imgur.com/B13Dzvu.jpg
https://i.imgur.com/rmi1x0l.jpg

~am2時まで待機の仕事コロナ禍で
元々太っていたのがごんぶとに…
工夫して頑張ります

 

877: キレイ職人さん 2021/03/24(水) 10:32:06.63 ID:+ZC04BrY
80kg超えと100越えは全然食事も運動療法も変わってくる
BMI30オーバーと35オーバーで厚労省やらに区別されてるのと同じ
100超えは適切なスレの方がいい
80kg超えはギリ巨デブの入口だけど、100kg超えは完全に巨デブ通り越して相撲とり体型だと思うから
70越えで結構ぽっちゃりぐらいよね

 

885: キレイ職人さん 2021/03/24(水) 15:09:28.23 ID:YFDhrmX7
MAX108から半年で22キロ落としたよ
まだまだ体重あるから基礎代謝も多くて結構食べられるから続いてるけど1200kcalとかだときついだろうなあ
段々健康にハマってきてプロテインとBCAA飲みだして自宅筋トレと有酸素運動を1日1時間以上続けててついにトレーニングチューブとダンベル買ってしまった

 

886: キレイ職人さん 2021/03/24(水) 15:35:35.99 ID:TJaCYEjl
>>885
自分も半年で30kg落としたけど基礎代謝が1400から1200まで落ちた
チューブは初期に買ったわ
食べなきゃ行けないのは分かるんだけど減量してると食べる方がめんどくさくならない?
今標準にいるんだけどそれでも量食べるのしんどくてプロテインやBCAA、プロテインバーとかで代用したくなる
1400も毎日食べなきゃってなるのが逆にしんどくなったから筋力が落ちた

 

887: キレイ職人さん 2021/03/24(水) 16:30:11.57 ID:RFLlxljA
みんなすごいな
二ヶ月半で7.5キロ減で今81キロ
一ヶ月ほどほぼ減ってない上にここ二、三日の食欲やばい

 

891: キレイ職人さん 2021/03/27(土) 09:21:25.56 ID:9Ttz0DLt
前回糖質制限なしで落としたとか?
女性158cmの100kg超えなら糖質制限するだけで-30kgは余裕だよ
158cmなら筋肉質でも60kgまでは行くと思うし、最低限標準は65kg辺りでしょ
リバウンドするという事は正しい食生活習慣が見に付かず30前半で落とせたから、30後半も同じペースで落とせると思ってるのかもしれない
栄養知識もないけど、運動にしたってろくな有酸素してないから前回何して落としたのか不思議

 

893: キレイ職人さん 2021/03/30(火) 09:15:46.15 ID:6oRIOjLq
少し痩せたら顔のエラから顎の下の肉が弛んでフェイスラインが前より醜い
弛むから仕方ないか
治るかどーか知らんがリンパマッサージでもするわ

 

895: キレイ職人さん 2021/03/30(火) 11:13:21.94 ID:3KdmFh29
>>893
マッサージしない方がいいんじゃなかったかしら

 

894: キレイ職人さん 2021/03/30(火) 09:16:14.35 ID:6oRIOjLq
つかここの人たちって今何キロか知らんけど
人に対してなかなかの上から目線多いねw

 

896: キレイ職人さん 2021/03/30(火) 19:32:44.86 ID:LaYURaWr
>>894
いや全然でしょ
やる気ないとかやってないって言う人ならともかくそんな人いない
こうしたらあんな風にしたら?って人がいるだけで、ライザップとかの指導の方がよっぽどキツいって

 

897: キレイ職人さん 2021/03/30(火) 20:04:35.81 ID:qHUci7+Z
女性ホルモンは健康維持に優秀だから今のうちは美容だけ考えてられるけど
更年期から閉経までに対処しておかないと
ありとあらゆる成人病が襲いかかってくるからね

 

900: キレイ職人さん 2021/05/03(月) 04:34:29.20 ID:cpd9sFDc
53キロから89キロくらいまでを三往復ぐらいしてる
自傷行為の一種らしいけど一月で10キロ変わる
お陰で痩せにくい

 

901: キレイ職人さん 2021/05/08(土) 16:09:04.86 ID:at32y1Gc
メンヘラの部類って事?精神的治療出来ないの?

 

902: キレイ職人さん 2021/05/10(月) 00:01:51.55 ID:gCdSNCh8
私も35~90kgを3往復中

 

909: キレイ職人さん 2021/05/11(火) 14:22:00.70 ID:L6J88Wa/
痩せてた時は1日オニギリ1個だったわ
それでも40キロ以下にはならないから
私の基礎代謝はおにぎり1個分なんだろうな

 

916: キレイ職人さん 2021/06/05(土) 13:07:48.17 ID:WF5kBTOf
減るのが早っ

 

917: キレイ職人さん 2021/06/05(土) 18:58:33.39 ID:QrcoTdZu
いや早くないよ
この域のデブは月に4~5kgは平気で落ちる
最初の2~3kgは脂肪じゃなくて老廃物とかの方が多いと思うし
最初の2ヶ月でスタートダッシュボーナスで10kgは行けるから頑張れ
ただ水は抜かないようにね

 

918: キレイ職人さん 2021/06/05(土) 22:03:11.31 ID:Y8Psgzf+
水分抜けてからがきついのよね

 

919: キレイ職人さん 2021/06/06(日) 11:23:13.31 ID:37T3SDC2
やったー!デブ服売り場のじゃない普通の服屋で買った3Lのワンピースが着られるようになったー!
何年か前に買ったけど着られず肥やし化してたワンピースが着られたよー

 

920: キレイ職人さん 2021/06/07(月) 07:04:43.34 ID:6R/g0ljO
やったー!LLのニューバランスの女性用Tシャツが着られるようになった!
胸元はまだパツパツだけどウエスト周り超余裕ある!
胸がもっと減れば着られる服の幅増えるのになー
まだアンダー100のGカップデブ

 

921: キレイ職人さん 2021/06/07(月) 19:47:42.40 ID:CP4dXdOp
>>920
アンダーではなくトップの間違いでは?
LL着られるの嬉しいよね

 

922: キレイ職人さん 2021/06/07(月) 20:23:20.32 ID:6R/g0ljO
>>921
トップは124.5なのです……

 

923: キレイ職人さん 2021/06/08(火) 00:38:59.05 ID:GC+mZXiZ
胸減って欲しいのわかる
トップ130cmあるからそれに合わせるからやばい
アンダー90cmだから胸がなければ2Lとか3L着られるのかなって思う

 

924: キレイ職人さん 2021/06/08(火) 07:45:07.31 ID:DWt2/xUp
>>923
あと5.5センチ減れば3L余裕になりますよ!

 

925: キレイ職人さん 2021/06/08(火) 17:52:54.93 ID:To9qrSwq
減量終わっても胸残る人は残るから微妙だと思うな
BMI35越えで90kg越えのデブから今BMI22でそこからモデル体型目指してるけど、今でもGカップのままだから、アンダーは減るけどトップは減量後もそんな変わらない人もいる
減量中に減る人もいるらしいね

 

929: キレイ職人さん 2021/06/23(水) 18:13:51.00 ID:Q3h1HrS1
しまむらで買ったゴムウエストの4Lストレッチパンツが、履いてみたらお腹のとこがブッカブカで「あれ?後ろ前間違えた?」と思ったら
太ってた時に出ていたお腹の形に伸びてしまっていただけだった
こんなに肉がついてたんだなーと感心した
でもまだ80キロ台で腹出てるんですけどね

 

932: キレイ職人さん 2021/06/30(水) 10:58:45.80 ID:CHG2rLfT
4Lのパンツ類がどれもずり落ちるようになったので3Lのストレッチパンツを買ってきたのだけど
思ってたより余裕ないっていうかパツパツだった
勢いこんでLL買わんで良かった

 

934: キレイ職人さん 2021/07/12(月) 12:22:49.11 ID:DP+fipUB
【開始】2020/11
【年齢】49
【身長】158
【体重】80.2→65.8
【体脂肪】45.3 →40.4
【食事】1日1600kcal程度 野菜のおかず多めででPFCバランス良く
【運動】毎日エアロバイク、リングフィット各30分
リングフィットのおかげで筋力ついて階段上がるのが楽になった。たんに体重が軽くなったせいではないと思う。
しかし体脂肪率がなかなか減らない

 

935: キレイ職人さん 2021/07/13(火) 21:51:33.36 ID:jAWbtL3C
>>934
私と同じ時期にスタートしてるのに-15kgすごいなぁ。
自分は重い腰をようやく上げて、セミパーソナルジムに通いだした。
やっぱり体脂肪率落ちるの早い。
2週間で2%落ちた。体重変わらないまま。
膝痛めてしまったので、少し緩めに頑張る。

 

引用元: ・【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-4kg】