今何キロ?40kg台前半を目指すダイエッターたちの戦い【目指せモデル体型】

結構壮絶な数字だけど、みなさん身長150〜158センチくらい。

 

522: キレイ職人さん 2019/05/12(日) 07:48:46.46 ID:T8AaZ2s8
けさ測ったら44.8kgでした。
洋服脱いだら1kgも違うからびっくりした

 

523: キレイ職人さん 2019/05/12(日) 12:45:35.83 ID:g1uCL9t7
>>522

自分も明日から半袖Tシャツ1枚で量ります、ちょっと減ったらいいなw

>>519-520
一緒に頑張りましょう!

 

524: キレイ職人さん 2019/05/12(日) 14:59:57.33 ID:0eHeT5oK
薄着で44.1キロだった
目標42.5~42kgまでいけたらいいな

 

525: キレイ職人さん 2019/05/12(日) 16:43:42.53 ID:1nh4sLUJ
おととい40.3から今朝41.5まで増えてた
少し前にドカ食いしたので仕方ないんですが、ちょっと愕然とした…

 

526: キレイ職人さん 2019/05/14(火) 16:26:44.91 ID:qjXmpjWy
Tシャツで量ってみたら42.8kgだった。
41kg目標で頑張ります。

 

540: キレイ職人さん 2019/06/12(水) 14:01:09.41 ID:IJ6TZSu7
1ヶ月前の体重43.0kg、最近暴食してたから心配だったけど久し振りに量ったら42.6だった。
立ち仕事初めて3ヶ月目なんだけど、前より食べても増えなくなったかも。

 

541: キレイ職人さん 2019/06/13(木) 00:40:12.26 ID:00M1J5DO
44.1まで増えた
そりゃこんだけ酒飲めば3キロ増えるわな
今日からまたダイエット始めます

 

543: キレイ職人さん 2019/06/15(土) 19:47:23.29 ID:znZ3XA3B
うーん久々に帰って来れた154cm44.7kg

43kgくらいまで落としたいけど、今の体脂肪率17.8%
あんまり体脂肪率も落としたくないんだけど
どうしたらいいのだ

重さの話がほとんどだけど、みなさん体脂肪率どのくらい?

 

544: キレイ職人さん 2019/06/16(日) 07:32:15.96 ID:jOcqZj8g
だいたい16~20%あたり。かなり水飲むからかな…もっと減らしたい

 

545: キレイ職人さん 2019/06/16(日) 18:03:35.10 ID:4wbr6S4Y
>>544
体脂肪率低くなりすぎるのも怖くないですか?体調とか
まぁアスリートならもっと低いのでしょうが

 

547: キレイ職人さん 2019/06/19(水) 15:29:31.41 ID:YomM5uDT
>>541
酒は本当に太るよね。私も無駄飲みは控えねば

 

551: キレイ職人さん 2019/06/24(月) 07:24:44.84 ID:u9vaWWTl
>>550
ただいま
前回は43からリバウンドしちゃったか今回は頑張って42まで痩せて維持するよ

 

553: キレイ職人さん 2019/06/27(木) 14:43:07.53 ID:F6z/cxRS
風呂上がりにお尻と太もものセルライトに気付いて一年ぶりに体重計乗ったら4kg増えてた
スクワットと食事制限でやっとこのスレに来れるようになったよー

 

554: キレイ職人さん 2019/07/02(火) 13:59:34.21 ID:b1l4HvET
最近食べまくってそろそろヤバいと思って久し振りに体重を量ったら43.8kgだった。
健康診断までに41kg台に戻すように今日から頑張ってます!

 

558: キレイ職人さん 2019/07/07(日) 12:21:02.55 ID:EID1q6MK
去年の健康診断では41kgくらいだったのに、昨日10数年ぶりに43.1kgを叩き出してビックリした
43の壁は超えないものだと思っていたからさすがに気をつける、9月の健康診断までに去年と同等をキープしないと!

 

559: キレイ職人さん 2019/07/07(日) 13:55:53.37 ID:dROeITMv
自分も今43kg、夏の健康診断は毎年41kgに戻すようにしてるんで頑張らないと!

 

560: キレイ職人さん 2019/07/07(日) 14:02:51.67 ID:6kdgNV/Q
皆さん体脂肪率と基礎代謝はどのくらいありますか?
筋トレしたら体型も体脂肪率も変わらないのに体重が増えてしまいました

 

561: キレイ職人さん 2019/07/07(日) 22:27:36.36 ID:EID1q6MK
体脂肪率は20~23%をウロウロ
基礎代謝は1100kcalくらいかな
体重増えたと言っても筋肉量は計ったの?筋肉量が増えたんだったら脂肪より筋肉の方が重いんだし、増えるの普通なのでは?

 

562: キレイ職人さん 2019/07/08(月) 11:52:36.67 ID:tMla2U7w
昨日41.5で今日は42.2
水分なのか本当なな太ったのか…前者だと思いたい

 

563: キレイ職人さん 2019/07/09(火) 23:18:29.61 ID:oHC7KXa9
久し振りにこんな時間にお腹が空いてる。
今月か来月健康診断があるので絞らないと!

 

564: キレイ職人さん 2019/07/10(水) 08:25:02.91 ID:loLrIcRJ
159cm40kgを何とかキープしてるがあと3~4kg痩せたい

 

565: キレイ職人さん 2019/07/10(水) 20:21:28.55 ID:vLHlC+gD
>>564
自分161cmで同体重だったけど、さすがにあまりにガリガリ感あって貧相に見えて周りにも心配されまくったよ・・・160前後の身長で40切ると、綺麗になるというよりは貧相になるからやりすぎ注意

 

566: キレイ職人さん 2019/07/10(水) 21:51:29.77 ID:n0W6oTu4
>>564
そのレベルって筋肉あるの?
骨と皮だけはやめたほうがいいよ

 

567: キレイ職人さん 2019/07/11(木) 11:47:16.23 ID:pFQNUW2i
>>564
頭でかく見えてバランス悪くなるよ
モデルで食っていけるレベルの小顔なら知らないが

 

572: キレイ職人さん 2019/07/22(月) 13:03:22.36 ID:jtzctTXc
調子こいて夜中も食いまくってたら160 43.6からひと月くらいで2キロ太った 3キロ痩せたい
キャベツスープ食べてステッパーとラジオ体操始めた

 

573: キレイ職人さん 2019/07/24(水) 21:10:26.00 ID:ZC3RiXJM
二の腕がプルプルでほんと太いんだけど、どんなストレッチが効きますか?

 

574: キレイ職人さん 2019/07/24(水) 23:17:46.59 ID:LjndjD/7
>>573
YouTubeの5分で二の腕やり続けたら2週間でモモンガみたいなダルダル消えた

 

575: キレイ職人さん 2019/07/24(水) 23:40:57.73 ID:ZC3RiXJM
>>574
ありがとう、早速やってみました!
毎日続けるように頑張ります。

 

576: キレイ職人さん 2019/08/01(木) 09:46:44.34 ID:U5X6XPro
165cm45kg
44kgは遠いな、、昨日はお酒飲んだから45.8に増えてた
今日は絶食します

 

577: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 07:14:51.03 ID:CGQuKewm
むくみが気になります。
スイカ大好きで毎日食べてしまうのだけどだめなのかな?
40キロ~42キロを行ったり来たり。

 

578: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 08:15:30.35 ID:hDM78eDM
スイカは水分多いけどカリウムも豊富だからどっこいどっこいなんじゃね
カロリー糖質も低めではあるけど食べ過ぎたら何でも太ると思う

 

579: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 08:25:52.37 ID:unvk8fg2
ここの人って拒食か、その一歩手前の人が多い気がするけど、皆さん大丈夫?

かくいう自分もその部類で、数字に一喜一憂してる…。
あんまり良くないよね。
でも減ってると嬉しいんだよなー。

 

580: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 13:50:01.51 ID:AqkxNwGk
拒食ではないけど元々細見で少食で筋肉量がなくて40キロちょいだったよ
運動して44キロに増えて数値にショックを受けてたけど筋肉が増えた分健康的になって見た目も随分良くなったよ
このまま体脂肪を減らして45キロ以内をキープしたい

 

581: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 14:10:41.03 ID:BunpHVVA
拒食でも一歩手前でもなく普通に食べてる
ただ、あんまお腹空かないからだいたい一日一食だわ。そのあとにちまちまと間食はしてるけど42キロ平均をキープしてる感じ

 

582: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 17:36:35.36 ID:UsiMeUEB
みんな身長は何センチ?41kgとかひと口に言っても身長でだいぶ変わると思うんだけど

 

583: キレイ職人さん 2019/08/07(水) 21:07:40.15 ID:leVR1omK
>>582
158センチの44キロ

 

584: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 03:56:02.23 ID:ykTMp7rE
158cmの40~42kg 42kg超えたら断食してる

 

585: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 14:11:40.20 ID:m0QZcQ3C
ただ痩せることが目的の人じゃなくて筋肉付けて健康的に40キロ前半保ちたい人はどれだけいるのかな

 

586: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 14:37:42.00 ID:ZN4Dkmjl
161cmの42kg平均だな
41kg台だと安心、43に近づくと食べるものとか量気をつける

 

588: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 20:30:04.95 ID:EHEJ3onc
バストにもよらない?
159cm44.5kgだけどAカップしかないから太く感じる
D以上あれば理想の数値なんだけど

 

591: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 22:24:27.61 ID:L5Fadqug
>>587
その身長だと骨と皮の拒食にしか感じないけど自分から見てどうなの?
周りから何か言われたりしない?

 

592: キレイ職人さん 2019/08/08(木) 22:48:35.03 ID:HgLC5Ox7
>>585
ここにいますよー。筋トレと有酸素運動で見た目締まってきたけど体重は減りませんw

 

593: キレイ職人さん 2019/08/09(金) 08:08:16.91 ID:tuD2l7GS
明らかにここの人達って、ダイエットする必要ないのでは?

生理とか大丈夫?
自分止まっちゃったよ…。
痩せて嬉しかったけど、これはあかん。

 

594: キレイ職人さん 2019/08/09(金) 09:29:51.23 ID:y0kFuamG
>>593
それは人によるとしか
私は痩せて生理も体調も順調だよ

 

595: キレイ職人さん 2019/08/10(土) 21:05:57.62 ID:e7ZznUwO
最近胃が弱ってる感じがするんだけど夏バテなのかな…。

 

596: キレイ職人さん 2019/08/10(土) 23:48:43.98 ID:mxGG/z3e
わかる、食欲が異常にない
多分夏バテで胃が弱ってるから太田胃散飲んでる

 

598: キレイ職人さん 2019/08/11(日) 09:18:22.97 ID:zg61UMRB
便秘になって体重減らないー、、
けど下剤使うのは怖いなあ

 

599: キレイ職人さん 2019/08/14(水) 08:41:24.41 ID:I4HpXSIn
>>598便秘の定義は3日以上って医者に言われたよ。処方された一番弱い漢方の薬を3分の1だけ飲めばお腹下さないから今もたまに飲んでる

 

601: キレイ職人さん 2019/09/06(金) 21:38:00.57 ID:cjldioZV
44.7kg突入
目標43kg

 

602: キレイ職人さん 2019/09/09(月) 20:41:38.20 ID:lmCymKxm
44だったのに今は45.3
明日から頑張る。

 

604: キレイ職人さん 2019/09/17(火) 21:36:32.88 ID:H9q5AwOh
みんなあとちょっとが痩せない時どうしてる?
食事はこれ以上抜いたら基礎代謝下がりそうなラインだからやっぱり運動かストレッチかな

 

605: キレイ職人さん 2019/09/18(水) 18:12:42.06 ID:nmdcbLzt
お風呂に入りながらの運動
とにかく汗をかきまくる

 

607: キレイ職人さん 2019/10/05(土) 22:38:51.69 ID:yky80sJs
8月からジムはじめて体重-0.5kg 43.3
脂肪減って筋肉が+0.7kg
成果出てきて嬉しい少しジーパンゆるくなった

 

608: キレイ職人さん 2019/10/26(土) 18:50:42.97 ID:vjDC4ZZC
145cm、1年半で70→43
頑張ったけどまだまだ腹回りと太ももには脂肪がある
しかし胸がしぼみまくった、EだったのがついにBがぴったり合うようになってしまった

 

609: キレイ職人さん 2019/10/27(日) 01:38:27.23 ID:B3px8Do2
こう言っちゃなんだけどしぼんだんじゃなくてそれがあなたの本来のバストサイズなんだと思うよ
元々デブ故に溜め込んだ脂肪の塊でしょ

 

611: キレイ職人さん 2019/10/27(日) 07:16:38.20 ID:HChG8o5W
>>607
体脂肪減って筋肉量が上がるの一番の理想だなあ
ジムだと計測器に精度あるから正しいし良いよね
よかったらトレーニング内容とか食事を教えてください

 

612: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 05:32:09.57 ID:GiuKX0ja
タンパク質足りてないんじゃない?
あと急激に痩せると胸なくなるっていうよね

 

613: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 05:46:58.88 ID:GiuKX0ja
>>611

週2~3ジムで筋トレ30分以上(レッグプレス、チェストプレス、レッグエクステンション、レッグカール、アダクターなどなど)してクロストレーナーなどの有酸素を35分以上
時間が合えばピラティスとヨガのレッスンにでています

最初の1ヶ月は体重、体脂肪率増えてしまったのですがだんだんと減ってきた体感です まだまだですが…

家では腹筋毎日50回以上とかかと上げ下げをしています

食事は夜のみ炭水化物抜きで、割と普通に食べていますが積極的にタンパク質を取るようになりました(卵、納豆、豆乳、鶏むね肉、ツナ)
お菓子は量少ないですがストレスになるので食べちゃちます笑

元々運動嫌いだったので筋肉量が低く特に下半身がぶよぶよで…今は筋肉量を増やすために筋トレの重さをとりあえずあげていっています

長くなってしまってすみません
参考になると嬉しいです

 

614: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 19:37:09.78 ID:GMH9LKFd
>>613
結構頑張ってますね
私もジム通いしてみようかな
食事制限は程々で運動は良いですね
参考にさせてもらいます!

 

615: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 19:41:30.18 ID:PPXMfXRo
>>612
608だけど、1年以上掛けたしタンパク質はだいたい体重の1.8倍~2倍摂ってたんだけどなぁ
もっと前から胸トレ頑張っておけばよかったと後悔
筋トレはとりあえずデカい筋肉をやろうとスクワットと背中メインだった

 

616: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 22:34:44.49 ID:GiuKX0ja
>>614
ジムおすすめです!
生活習慣にしてしまうと苦ではなくなります
ピラティスなんかはダイエットだけではなく姿勢改善にも効果あるので健康にもいいですよ

 

617: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 22:36:51.37 ID:GiuKX0ja
>>615
そうなんですね!1年でも痩せるのかなり早いペースですね
ジムのトレーナーにはバランスよくやるようによく注意されるので満遍なくやるのが1番なんですかね
結構上半身が動く激しめの運動してましたか?

 

618: キレイ職人さん 2019/10/30(水) 22:42:05.99 ID:PPXMfXRo
>>617
正確には1年3ヶ月ほど!
無理な制限はしてなかったけど最初がデブ過ぎたから序盤20キロくらいは停滞期も来ずガンガン落ちていった感じで後半のほうが時間かかってる
HIITは週2でやってたけど1回4分だし、体力底辺だからそこまで激しく動けてないと思うw

 

619: キレイ職人さん 2019/11/25(月) 00:00:12.89 ID:t9ZXkEeR
このスレでは一日の摂取カロリー、1200kcalでは多いですか?

 

620: キレイ職人さん 2019/11/25(月) 14:25:01.12 ID:y2uMqKob
ちょうどいいと思うよ

 

621: キレイ職人さん 2019/11/25(月) 16:06:36.52 ID:uZwAUWQn
だいたい推奨されるカロリーそんなもんだよね
自分は1200だと維持にしかならないからもうちょい落としてるけど

 

622: キレイ職人さん 2019/11/25(月) 17:47:39.70 ID:RgpkMK8x
アップルウォッチがどれ程の精度なのか分からないけど、自分の基礎代謝は1100くらいで活動が200kcal
合計約1300kcalで食事もそれ以内にしていたら43kgを一年維持出来ている
スマートウォッチお勧め

 

623: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 13:01:52.11 ID:zOOhxdty
アラサー163㎝43.5だけど
もっと絞りたい
妊娠は諦めた
子供より自分の体重の方が大事

 

624: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 16:21:55.39 ID:f35tFgeO
BMI値 16.37 ガリガリじゃん。完全にきもいレベル
それでもっと痩せたいとか精神的にもどうかしてるぞ

 

625: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 20:06:50.96 ID:zOOhxdty
そんなこと言わないで…
貧乳だからある程度軽くてもいいんじゃないかな
肩幅あるし太ももプニプニしてるから痩せて見えないんだよ

 

626: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 20:23:49.85 ID:YgLoY4Zm
やせすぎだよ…
筋肉あるの?

 

627: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 20:27:41.24 ID:zOOhxdty
筋肉ない…かも
今日から筋トレ始めます

 

628: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 20:51:00.11 ID:BAlurA3d
かなりのベスト体重と思うけどねぇ

 

629: キレイ職人さん 2019/11/30(土) 20:54:13.48 ID:YgLoY4Zm
筋肉つけたほうが見た目きれいになるよ
ただ食事はきちんと食べないと筋肉つかないから体重は少し増えると思う

 

630: キレイ職人さん 2019/12/01(日) 06:39:19.15 ID:d3jfHuVZ
>>625
客観的に見てガリガリなのに自分だけがまだ太っていると思い込んでいるっていうやつだね。それヤバイよ
筋肉質じゃないから脂肪が気になる。筋肉付けなよ
筋肉は同じ体積で脂肪より重いから見た目シュッとしても体重は増える

 

631: キレイ職人さん 2019/12/01(日) 06:43:29.90 ID:d3jfHuVZ
BMI値20近い体重で筋肉質の美ボディの人いるでしょ
標準領域なら体重を気にしないで筋肉鍛えて見た目に注力しなよ

 

632: キレイ職人さん 2019/12/01(日) 06:46:51.63 ID:d3jfHuVZ
一朝一夕には太腿は硬くならないしヒップも上がらないから地道に続けないとね

 

634: キレイ職人さん 2019/12/02(月) 10:16:51.87 ID:De0L1u8j
その意気。超回復に期待だね
ちょっとだけ無理するレベルで気長に続けるといいよ
筋肉育ってくるとつい自分でその成長を確かめるべくちょいちょい触ってしまうようになる

 

635: キレイ職人さん 2019/12/05(木) 03:07:07.15 ID:8C0OBfJw
40キロから減らなくなってきた リバウンドしそう
ジムに通い始めたけど+もっと飲食制限しないと

 

636: キレイ職人さん 2020/01/09(木) 12:50:41.70 ID:ilc+7Nc5
みなさん基礎代謝ってどれ位ですか?
自宅の体重計で156/44で1087って出るんですけど低すぎですよね
筋トレと有酸素で頑張ってはいるけど全然上がらない

 

637: キレイ職人さん 2020/01/09(木) 16:46:32.69 ID:IM5g6aN9
そんなもんじゃない?基本的に体重落ちるほど基礎代謝は低くなる
身長も高くないし妥当
自分は低身長なので950とかだわ

 

638: キレイ職人さん 2020/01/16(木) 23:13:56.22 ID://qaqhTN
154の38
正月休みで一キロ太ってしまったから
また頑張って痩せるぞ

 

647: キレイ職人さん 2020/02/11(火) 11:56:17.69 ID:pWVNJJVi
やっとこのスレ体重になれたのでお世話になります

あとはもう少し落として維持したいな

少し前までは風邪すぐ引いてたのに少しだけでも運動するようになってから引かなくなってきた
フルで走る人も風邪なんか引かないって言ってたし、筋力ある人はやっぱり丈夫なんだね

 

648: キレイ職人さん 2020/02/19(水) 22:36:38.12 ID:25b5VpsL
最近すごい大食いしちゃってる。
デブに戻りたくない、でも止められない…。

 

649: キレイ職人さん 2020/02/24(月) 23:13:26.14 ID:PAKabgDr
昨年9月に49キロ近くなったのを機に禁酒と軽い食事制限を始めて11月末頃45キロを切った
そのまま一直線に下がっていくかと思ってたら12月末に43キロ半ばを記録して以降そこで下げ止まって今日に至る
10年くらい前は全く何もしないでも38キロとかだったんだが難しいな…

 

652: キレイ職人さん 2020/02/25(火) 09:01:33.33 ID:5roy1pxS
158で43kgはBMI値17.22 それで不満て精神的にやばい
38kgなんてBMI値15.22だよ。ガリガリでみっともない
スタイルが不満ならジムで鍛えたらどうよ

 

653: キレイ職人さん 2020/02/25(火) 09:08:05.71 ID:aTdktiZI
151センチ50キロから44キロまでダイエット

44キロから42キロあたりまで絞りたいと思い
このスレたまに覗いてるけど

読んでるだけで精神的に不安定になるw

昔、39キロまで落としたことあるけど
151センチでも周囲を心配させるくらい
ガリガリだったよ。

 

654: キレイ職人さん 2020/02/25(火) 09:30:01.99 ID:5roy1pxS

BMI18切ってる人はさすがにやばいんじゃないの
そもそも体重だけに囚われるんじゃなく、鏡見て客観的にどうなのか。ガリガリで美しくないと思わないのかな
スタイルがいい人って意外と体重がある。筋肉で引き締まっているからね。同じ体積だと筋肉は脂肪より重いので、同じ体重だと筋肉質の人は体積が少なく見た目は細い

ジムのマシンで負荷かけて筋トレするだけじゃなく毎日さくっと暗闇バイクやって滝汗かいてきっちり食べて、美ボディと健康維持。私の場合これに限る

 

660: キレイ職人さん 2020/02/25(火) 20:27:12.95 ID:UCWczyFF
べつに出禁にする必要無いと思う
ちなBMI18.95

 

661: キレイ職人さん 2020/02/26(水) 05:18:18.74 ID:YHMn2M4W
BMI16切ってる人はおかしいというのがここの総意だよ
切ってない人は関係ない

 

669: キレイ職人さん 2020/02/26(水) 21:13:15.83 ID:tVQZggBP
無理して痩せると
おばさんになった時にたるみやすいよ。

 

670: キレイ職人さん 2020/02/26(水) 21:47:45.48 ID:SmVBkdHS
>>652
ほんとそれ。 42~43の今でもガリ言われるよ。
体調崩して37まで落ちた時よりはすぐ風邪ひいたし周りに心配されまくった。お肌もハリがなくなる

 

671: キレイ職人さん 2020/02/26(水) 23:08:46.98 ID:991z88nE
テレビで3食たべなさいって言ってたんだけど、お腹空かなくても3食食べた方がいいのかな?

 

674: キレイ職人さん 2020/02/27(木) 04:50:50.35 ID:iz/93pnE
>>671
少量を5食くらいに分けて摂る方がいいらしいから満足したらご馳走さまして次にまわせば良いんじゃないかな?
普段でも腹八分目がいいって言われてるし

 

675: キレイ職人さん 2020/02/27(木) 06:15:43.18 ID:F3ePmC/U¥
>>674
おなかいっぱいってよりはお腹が空かない

本当は10時頃と3時頃食べるのがベストなんだけど、仕事上出来ないから7時頃と12時頃食べてる
夜は食べたり食べなかったり…
3口くらいしか食べないこともある

でも全然お腹空かないんだよねー

 

681: キレイ職人さん 2020/05/29(金) 22:07:15.79 ID:e2JhpBda
冬太りと自粛太りで43kgから47kgまで増えちゃってダイエットを始めたけれど、中々痩せれずにまだ45kg。
今月中に44kg台が目標なんだけど、早くこのスレに戻れるように頑張る!

 

682: キレイ職人さん 2020/06/05(金) 20:50:48.86 ID:m0xLEm3O
>>681だけど、やっと3日前から44kg台になりました、うれしい!
次の目標は今月中に43.0kg、頑張ります。
それにしても痩せにくくなったな…。

 

683: キレイ職人さん 2020/06/06(土) 07:39:43.79 ID:oxQ+N3Zd

私もベスト体重が43キロだけど
44キロの壁がなかなか破れない。
ジョギングした後は43キロ台になるのだけど
水分取ったら直ぐに戻る。

厳しいねー!

 

684: キレイ職人さん 2020/06/06(土) 10:32:52.95 ID:zlwgBEH8
ラーメンやうどんのスープを残すことを覚えた
塩分多いから1キロ近く増えちゃうんだよね

 

685: キレイ職人さん 2020/06/11(木) 17:26:04.20 ID:Zfk+3EUQ
160cm46kg体脂肪22% 45kg切りたくて糖質制限して1ヶ月程になるんですがここ1週間ほど停滞してて、生理前の黄体期に入ったから痩せにくくなってるのか停滞期なのかの判断が難しい
チートするの怖いし悩ましい

 

687: キレイ職人さん 2020/06/13(土) 00:21:58.01 ID:ipA1yaBX
夕食少ししか食べてなかったからこんな時間にお腹がすいてる…。
今週1週間0.1kgを減ったり増えたりのジグザクだった(´・ω・`)

 

688: キレイ職人さん 2020/06/17(水) 09:32:18.28 ID:18NRXEqz
やっと43kg台に戻れました
目標まであと2kg!頑張ります。

 

689: キレイ職人さん 2020/06/26(金) 08:08:53.83 ID:NXtkkE53
昨日まで43.8だったのに急に44.5になって笑えない…
いつもより5時間早く計測したからだと思いたい

 

690: キレイ職人さん 2020/06/26(金) 08:44:28.83 ID:GSbIBEgA
>>689
それくらいの変動はあるから気にしない。
42キロ台に入ってその時だけ喜んで
水分取ったら44キロ台に戻る生活してると見慣れてくるから

 

691: キレイ職人さん 2020/06/26(金) 10:09:51.71 ID:J1kZFgdH
>>690
ありがとう
いつも1日1回同じ時間にしか計測しないから今までにない増え方でショック受けてしまった
42kg台でも2kgとか普通に変動するんだね

 

692: キレイ職人さん 2020/06/26(金) 11:33:19.69 ID:GSbIBEgA

>>691
私は振り幅大きいかもしれませんねー。
他の皆さんはどうなんでしょう?

朝起きたばかりや、ジョギングした後など水分抜けた分痩せる時は42.9キロになることもありますよ。
でも脂肪ではなく、あくまで水分なのですぐ戻るんですけどね。

 

693: キレイ職人さん 2020/06/27(土) 11:21:14.14 ID:IP3Wh5wB
せっかく41kg台が定着してたのに、今週はやる気が出なくて毎日食べ過ぎ、体重量ってない…。
その前がずっと頑張り過ぎてたからかも。
多分42kg台になっちゃったと思うけど、今日までちょっとダイエットは休んで、また明日から頑張る。

 

694: キレイ職人さん 2020/06/27(土) 21:15:05.33 ID:/gm60k6k
>>693
そういう時もありますよね。
でも41kg台が定着なんてすごくうらやましい。
私はやっと42kg台になったところ、41kg台はまだまだ先、頑張ります。
ちょっと休んでまた頑張りましょう!

 

695: キレイ職人さん 2020/06/28(日) 03:23:55.21 ID:QzWaCITS
皆さん身長はいくつですか
150台前半とかですか

 

696: キレイ職人さん 2020/06/29(月) 16:46:28.98 ID:4idPW7sm
私は150cm後半です。159。
40台前半は厳しい?とも思いますが、40前半だとお腹ペッタンコで快適なため、ついつい拘ってしまいます。

 

697: キレイ職人さん 2020/06/30(火) 17:17:21.89 ID:uXfCOYk6
42kg台になったら、歩いてるときに体が軽くなった気がする。

 

698: キレイ職人さん 2020/07/05(日) 00:21:08.29 ID:HAJsEaaJ
今まで大食い動画とか新商品の食レポ動画をいつも見てたけど、封印することにした。

 

699: キレイ職人さん 2020/07/06(月) 22:19:00.05 ID:F/UKzACM
38~40で安定してたのが食べる機会が続いて42キロ台に増えてから減らない
憂鬱だー
体重測っては落ち込む日々
でも測っちゃう

 

700: キレイ職人さん 2020/07/08(水) 14:34:04.00 ID:wvs2Cdt5
>>698
無駄に食べ物の動画や画像見ない方が良いよね

 

708: キレイ職人さん 2020/07/19(日) 10:44:40.81 ID:iSlNLbxt
41.7~42.2kgを10日間ジグザクしてやっと今日41.6kg
ケンタが食べたいけど今日頑張らないと!

 

709: キレイ職人さん 2020/07/22(水) 18:08:10.32 ID:fuq7n5Vh
46キロ間近になってたけど今日測ったら44キロだった
目標42キロまでがんばる

 

710: キレイ職人さん 2020/07/23(木) 15:18:57.66 ID:1Xk4cJbU
43・3から43・8に転落
足の冷えからの浮腫がなきゃ良かったのに
なかなか43いかないわ

 

711: キレイ職人さん 2020/07/23(木) 15:39:05.95 ID:1dx9dUuG
>>708だけど0.5なんて転落じゃなくて停滞だと思ってるよー。
ちょっと減ってはジグザクしてこの3日間は41.5→42.0→41.5
早く41.5が切れたらうれしいけどそろそろ生理…。
ケンタはまだお預け。
ちなみに低身長なのでBMI18以上、元>>706スレの住民です。

 

712: キレイ職人さん 2020/07/26(日) 01:55:19.75 ID:txsSFi9z
最近食べ物にお金使い過ぎてる。
プロテインまとめ買い、オートミール4.5kg、コントレックス箱買い、MCTオイル…。

 

713: キレイ職人さん 2020/07/27(月) 07:07:00.80 ID:+Uijj1X1
>>712
プロテインとMTCオイルなんて筋トレやら有酸素運やらなきゃ勿体無いやつじゃん
真の無駄買いにならないように頑張れ

 

714: キレイ職人さん 2020/07/27(月) 15:51:15.30 ID:Y0ESSzQw
>>713
食事だけだとたんぱく質が足りてないからプロテイン飲んでる。
MCTオイルは便秘解消に朝コーヒーに入れて飲んでる。

 

715: キレイ職人さん 2020/07/30(木) 20:35:28.55 ID:sNbwdHxt
毎日チョコレートを食べるのがやめられなかったけど、最近はチョコレート効果72%26枚入りを1枚で満足するようになった。

 

716: キレイ職人さん 2020/07/31(金) 21:21:23.26 ID:E/w4W3ri
4キロ太ったら体脂肪率が29%になっちゃったんだけど、体重が戻ったら25%になった。
もう少し減らしたいなぁ。

 

717: キレイ職人さん 2020/08/03(月) 11:12:33.93 ID:ju8sWkmV
自分の場合、結局毎朝体重を測ることが一番のダイエットになってる。

 

718: キレイ職人さん 2020/08/05(水) 09:49:52.74 ID:LPh7t9Tj
今朝体重測ったらBMIが目標の20.0だった!うれしい。

 

719: キレイ職人さん 2020/08/07(金) 11:53:12.95 ID:dpSDV9dF
155cm43kg20.5%だけど上半身ガリガリで太ももが太い。上記の数字はもう落としたくないのに太ももが痩せなくて辛い

 

720: キレイ職人さん 2020/08/07(金) 15:24:29.77 ID:Kj3qxm3T
>>719
凄くスタイル良さそう。
そりゃ肉ない方がパンツスタイル決まるけど女性らしい身体と受け入れた方が良いと思う。

 

721: キレイ職人さん 2020/08/07(金) 18:14:02.56 ID:ACWRo50b
>>719
152cm40kg20%だからほぼ同じ数値だし太ももが太いのも一緒
上半身ガリガリで胸はないわ肋骨は浮いてるわデコルテは抉れてるわなのに下半身だけむっっちむちなんだよね
私はもう体質だって諦めてるけど悲しくなるよね

 

722: キレイ職人さん 2020/08/08(土) 07:42:27.77 ID:bZQbdOx9
体脂肪25%あるんだけどこれ以上体重落とせないので、あとは筋トレとか運動かなぁ…。

 

723: キレイ職人さん 2020/08/12(水) 14:38:18.66 ID:+ukvi086
自分もBMI18で上半身ガリガリで心配されるレベル、太ももむちむち。
一時期、部分痩せエステ行ったりしたけど、いくらつぎ込んでもその時満足するけど数年経つと戻ったりでもう部分痩せは諦めた。
今は筋トレで現状維持してるくらい。

 

724: キレイ職人さん 2020/08/12(水) 18:44:00.82 ID:S2tXCtK9
太もも太いって方たち差し支えなければ太もも何センチか教えてほしい。自分も同じくらいだから

 

725: キレイ職人さん 2020/08/13(木) 07:58:25.69 ID:yDrE7wd2
自分は何センチなの?

 

726: キレイ職人さん 2020/08/13(木) 11:24:14.94 ID:032ZWkG5
>>719です。
私は太もも48cm。朝イチでこれ
30分もすると48.5cmくらいになるよ
体重=太ももってのを昔見たことがあるんだけど、私は体重+5cmもあるや

 

727: キレイ職人さん 2020/08/15(土) 10:32:58.61 ID:qBJKoCgj
やっと目標体重になったのに、この3日間1kg増えてるし体脂肪率も1%増えてるし、猛暑のせいかモチベーションも下がってる…。
自分にとって初めての体重だから定着させるのは大変なんだろうな。
毎日ダイエットのことばっかり考えてるからちょっと休もう。

 

728: キレイ職人さん 2020/08/15(土) 13:04:30.69 ID:wcgkkBta
私も8割程はダイエットのこと考えている

悲しい

涼しい時間になったらランニングであの道を走ろうとか脚が浮腫まないようにしなきゃとか
他人から見たらどう~~でもいい事

 

729: キレイ職人さん 2020/08/15(土) 15:42:31.58 ID:aNgaQeDv
このスレは自分より細いのに頑張ってる方がたくさんいてモチベーション上がるわ

コロナ自粛のストレスを言い訳に太り6月初めは45kg、今日やっと42.8kgまで戻せた
あと2kg落とせたら見た目も変わるかな
まずは維持を頑張りたい

 

730: キレイ職人さん 2020/08/18(火) 14:11:32.94 ID:Eq42Fq3C
3ヶ月頑張って6kg痩せたのに挫折して過食中
やる気出ないけどリバウンドしたら意味がない
ちょっと休んでまた頑張る

 

731: キレイ職人さん 2020/08/18(火) 15:37:07.04 ID:MmkjpZ/u
太ももだけ太い人は体の後ろ側、お尻や太もも裏を鍛える
足指を使えるように足指のマッサージやエクササイズをする
足首の可動性を上げるようにマッサージをする
小さなことの積み重ねってジムのトレーナーさんにアドバイスされた

 

732: キレイ職人さん 2020/08/20(木) 13:47:54.89 ID:rOnqI5is
>>725
遅レスごめん
>>721だけど私は太もも45センチあるよ
この値だけ見ればそこまで太く無いんだろうけど上半身が細い分かなりの存在感がある
あと筋肉がないからかなりだらしなく見える
>>731の言う通りトレーニング重ねないとなぁ

 

734: キレイ職人さん 2020/08/21(金) 12:00:35.10 ID:ys8eXYlc
45cmなら上半身ガリのそのスペックでも十分細いと思う

 

735: キレイ職人さん 2020/08/22(土) 23:27:24.63 ID:Oua5Yoew
>>726みたいな事も言われてるし
体重40台前半のスレだと45㎝は太いのかと思ってた
同じく上半身が細い分どう見てもしっかり存在感があるよ
これを筋肉にしたらダレなくていいんだろうけど

 

736: キレイ職人さん 2020/08/24(月) 09:39:25.69 ID:g5iSFqnF
モチベーション落ちててしばらくダイエット休んでたけど2週間ぶりに体重測ったら維持できてたんで良かった。
頑張りすぎてたんでこれからはゆるくやってみる。
目標体重まであと1kg

 

737: キレイ職人さん 2020/08/24(月) 23:31:15.14 ID:6XKbL4bT
コロナの影響で将来について思い悩むことが増え自然と食事が減り1ヶ月で48→44kgに減量した。同僚には何も言われないが、久しぶりに会ったお店の人にはマスクしたままでも痩せたのがわかる、大丈夫?と聞かれた。このスレに来られるようになったし服も着やすくなって嬉しいけど何だか複雑…。

 

738: キレイ職人さん 2020/08/29(土) 07:29:16.12 ID:azSVLS+Y
前半スレに来れた43.4kg、16.8%
なったばかりですぐ変動しそうだけど少しずつでも定着させたい

 

739: キレイ職人さん 2020/09/08(火) 18:25:17.21 ID:2AXOi5od
体脂肪低くてうらやましい
体脂肪こそ食べ物で大きく変わる気がするけど運動と食事どう気をつけてます?

 

740: キレイ職人さん 2020/09/11(金) 07:19:57.86 ID:OtWfOhxs
お腹いっぱいに食べた次の日45kg越え→1、2日気をつけて44半ばか43後半をキープ

を以前から行ったり来たりしてたんだけど、ここ4日ほどで何故かガクンと減った42.9kg15.9%

>>739
食事は夏バテで食べたり食べられなかったりで、かなり酷いものです
運動は軽いスクワットもどき、腰を八の字に捻る、踏み台昇降約60分をほぼ数年ずっと継続してた
夏も食べれなくても体力落とさないように~と気休めもあった
体重減るにつれて体脂肪もぐいぐい落ちました
でも不健康なので元に戻らないようこれからは食事にも気をつけたい

 

741: キレイ職人さん 2020/09/11(金) 22:04:58.31 ID:QYmwP0go
>>740
身長何cmですか?今が理想体重?

 

742: キレイ職人さん 2020/09/12(土) 07:34:28.67 ID:pGEK/X77

>>741
身長は160cmです
体重的には自分ではこんなもんだと思ってる
でも目標の体脂肪率は16~17%だったから減り過ぎだと感じて少し怖い
家庭用の体重計なので誤差だと思いたい

あとは体型見て考えたいな
正直、他の部位そのままでヒップアップ・バストアップするなら45kgくらいまで増えてもいいw

 

745: キレイ職人さん 2020/09/12(土) 20:45:18.70 ID:4i8aw4xA
身長で分けなくて良くない?私とか156cmという微妙な身長だし

 

746: キレイ職人さん 2020/09/13(日) 12:19:35.99 ID:bbfBS8nk
それは>>744が勝手に言っただけでしょ
BMI18.5以下は低体重だし先に言っといてくれないと参考にならない

 

747: キレイ職人さん 2020/09/13(日) 20:15:09.26 ID:nx6mJAuS
じゃあ全員BMI宣言してからレスすればいいんじゃない?
自分は美容体重やモデル体重目指すスレのつもりでいたけど低身長の人だとそうでもないのか

 

748: キレイ職人さん 2020/09/14(月) 00:24:41.39 ID:gr+Xc4fq
1ヶ月もさぼってたから怖くて体重計乗れない
今日から頑張らないと
早く涼しくなってほしい

 

749: キレイ職人さん 2020/09/14(月) 18:20:17.84 ID:vrA99E3Y
標準身長ぐらいで40前半目指すと確実にBMI17以下になるよね
またこの辺から普通のダイエットじゃ体重が減らなくなる

 

750: キレイ職人さん 2020/09/17(木) 10:12:09.40 ID:WqdCSRFv
3週間ぶりに計ったら0.5キロ増だった、良かった。
減らすには自分はやっぱり毎朝計った方がいいみたい。
慢性便秘から脱出できたからもう少し痩せられるといいんだけど。

 

751: キレイ職人さん 2020/09/17(木) 20:28:21.40 ID:T8IL2qXn
私は過敏性腸症候群持ちだからしょっちゅうお腹を下してるけど、それでスムーズに体重が減るってことはないな
出せば痩せるというもんじゃないみたい、自分の場合

 

761: キレイ職人さん 2020/10/30(金) 00:25:27.14 ID:YfKYzFNw
154㎝
目標40キロです

 

762: キレイ職人さん 2020/11/07(土) 11:54:28.01 ID:aWFWyq0m
>>123
やだー芸能人は骨格が華奢で筋肉ついててもそんなBMIにならないわょ

 

763: キレイ職人さん 2020/11/09(月) 19:54:41.99 ID:y50AonC1
もう少しで43になりそうと思ったら44を超えたり…何で順調に減らないのかなあ
安定しない

 

764: キレイ職人さん 2020/11/15(日) 01:24:27.34 ID:SbqsB3zZ
便意なくても食べたらトイレ行くの大切なんだな
なんだかんだ毎日出る
便意あるまでほっとくと5日は出ない

 

765: キレイ職人さん 2020/11/21(土) 00:00:42.36 ID:TM9Nmybv
あー増えてきた
ギリギリ44kg台で踏み留まってるけど食べすぎると軽く45越える

 

766: キレイ職人さん 2020/11/25(水) 00:22:51.58 ID:Fl53S0x4
今日からダイエット再開したけど今お腹がグーグー鳴っている
おやすみなさい

 

768: キレイ職人さん 2020/11/28(土) 08:01:21.67 ID:yTjoqzu4
久しぶりに計ったら44.8キロ、危ない

 

769: キレイ職人さん 2020/12/02(水) 16:53:44.02 ID:CZAREF2i
昨日44.4kgからダイエット再開
夏は40kg台まで頑張ったのに今増量中
毎年冬は体重測るの怠けて油断すると46kgまでいっちゃうから、来年はそうならないように今から頑張る

 

770: キレイ職人さん 2020/12/17(木) 05:05:49.99 ID:a47wdHGp
3日で1.1kgもリバウンドしてしまってショック…心当たりないんだけどなあ

 

771: キレイ職人さん 2020/12/17(木) 13:49:50.08 ID:Vlp3kswl
生理とか?
心当たりないなら3日ぐらいで戻るでしょ

 

772: キレイ職人さん 2020/12/17(木) 19:21:10.53 ID:a47wdHGp
>>771
生理じゃない。すぐ戻るといいけどな、普段から安定してないけど

 

775: キレイ職人さん 2021/01/07(木) 23:09:32.66 ID:yI/ltkob
スローペースだけど3ヶ月で45kgから43kgに落ちました

 

778: キレイ職人さん 2021/01/17(日) 12:44:50.91 ID:M1aDtFrR
今日からダイエット再開!また頑張ります。
まずは年末から増えた分を戻さないと!

 

779: キレイ職人さん 2021/01/19(火) 12:14:28.60 ID:L+ozgYJ9
11月ごろまで41~42kgだったのがあれよあれよと45kgくらいになってしまった
今朝は44.8kg、40~41kgまで減らして41~42kgで安定させたい

 

780: キレイ職人さん 2021/01/19(火) 14:31:02.92 ID:c6vcwpTy
自分も冬はいつも45kg位まで行っちゃう、43kg台をキープして夏は41kg台に戻したい

 

782: キレイ職人さん 2021/01/23(土) 20:32:15.89 ID:opmmxs9S
やっと43.5kgまで落ちたのに今は44.7kg
40kgになれるのはいつのことやら(´・ω・`)

 

785: キレイ職人さん 2021/02/05(金) 22:03:24.14 ID:H1ytKKov
158センチ53キロだった去年の夏終わりからゆるゆるダイエット始めて、
今週やっと44キロ台を数日キープできる様になったのでこのスレに来れました。
今年の夏頃までに20代前半の42キロ目指して引き続きゆるゆる頑張ります。

 

786: キレイ職人さん 2021/02/19(金) 19:35:57.20 ID:jb49JYkb
ちょい体調悪くしたら1日で1.2kgも減った
嬉しいことは嬉しいんだけど、病気でやせても治ると見事に体重戻るんだよね、何故か
そのままでいいのに…もう何度も経験してるけど

 

787: キレイ職人さん 2021/02/19(金) 22:06:03.47 ID:HmljR+xE
>>786
不思議だよね。自分はお腹が弱くて、食べ過ぎたりすると盛大にお腹壊してげっそり痩せるけど、
しばらくしてお腹の調子が落ち着くと体重も元に戻ってる。
どういう仕組みなんだか。

 

788: キレイ職人さん 2021/03/07(日) 00:37:11.66 ID:+LQoB3Wo
153センチでみんな大体何キロくらいが主流なんでしょうか

 

792: キレイ職人さん 2021/03/09(火) 02:08:27.27 ID:lWpRGQDQ
だよね。38kgになりたい。色々気をつけてるのに2~3日、気を緩めたら2kg太った…

 

795: キレイ職人さん 2021/03/10(水) 19:07:07.01 ID:UnELc3pp
153で38キロはそんなにガリガリじゃない
骨格によるけど
35キロぐらいにならないとガリガリにならない
自分がそうだった

 

796: キレイ職人さん 2021/03/10(水) 19:29:18.64 ID:Et03tSgE
>>794
40kg台後半スレあるよ
過疎ってて需要ないみたいだけどなかったとしても統合はやめてほしい、話合わない
30kg台を目指す人は追い出そうとしてるくせに40kg台後半の人は受け入れ体制なの意味分からん

 

797: キレイ職人さん 2021/03/10(水) 19:51:58.91 ID:pG06yAxK

153で38キロ
激務だったときに1か月ぐらいなったけど
私の場合はおっぱいもお尻も顔も肉が落ちてしまって
ただただガリガリで服がどれも似合わなくなっちゃった

小学生少年のような体型が好きで目指すならアリかもしれないけど
私は少しはフェミニンさを残して細め体型なのがいいので
38まで落ちるのはもう結構ですという感じかな

 

798: キレイ職人さん 2021/03/10(水) 19:55:49.85 ID:pG06yAxK

連続投稿してごめんね

>>788
これどうぞ

>【永久保存版】身長別「理想のボディサイズ」
>|キレイにやせるには体重より各パーツのサイズが大事!

153cmの場合
https://images.scawaiiweb.com/articles/50000/50659/wysiwyg/48b65d5b950a13eb7f81ae6cb0bfcfc2.jpg

 

801: キレイ職人さん 2021/03/11(木) 19:15:10.01 ID:TIBDUW8L
フィットネスやウエイトを増やして体型締めるトレーニング系のスレや板へ移動したらいんじゃないかな
トリここじゃ太りたいのに太れない人はスレ違いだし
的確にアドバイスができる人も居なかろう

 

803: キレイ職人さん 2021/03/12(金) 00:17:47.13 ID:NOcdhKJ5
158だけど45は切ってたい
44と46だと体感が違う

 

804: キレイ職人さん 2021/03/15(月) 08:55:24.88 ID:Mbl27TK4
数日単位で1kgくらい増減を繰り返してるんだけど、みんなそんなもん?
安定しなさすぎな気がする…

 

805: キレイ職人さん 2021/03/15(月) 13:48:12.41 ID:5A00OB+M
>>804
そういう人もいるよね。
自分は生理前後も変動ない方だから1kg減らすの大変。

 

806: キレイ職人さん 2021/03/15(月) 18:45:40.67 ID:UCvsiEcI
そんなもんだよ
グラフはギザギザするのが当たり前で長期的に見て下がってたらそれでいい
そもそも同じ日でも1キロくらいは余裕で変わるしね

 

807: キレイ職人さん 2021/04/18(日) 02:05:21.86 ID:PiQiGho2
43kgまで落ちたのにいつの間にか44.7kgまで戻ってしまった
そしてなかなか減らない 食事も運動も変えてないのになんでかなあ

 

808: キレイ職人さん 2021/04/18(日) 22:51:03.62 ID:aO/QjD6W
人間の本能が元に戻ろうとするから

 

809: キレイ職人さん 2021/04/19(月) 11:36:15.50 ID:dnNSZd8+
本能邪魔だよね

 

810: キレイ職人さん 2021/04/19(月) 12:56:18.19 ID:z5AvfmSq
>>797
私は小学生少年みたいな鉛筆体型になりたい。
もう年だしスタイル良くなりたいとか思わない。やせてればいい。

 

811: キレイ職人さん 2021/04/25(日) 12:31:51.05 ID:8dxYGtev
緊急事態宣言出てるし明日からまた頑張ろう。
冬からずっとさぼってて体重測ってない…。

 

812: キレイ職人さん 2021/04/27(火) 19:38:50.44 ID:QwFAksks
>>798158cmのモデル体重より+0.7kgの44.5kg
ウエスト以外全部表より少し細いのにウエストだけ+7cmもある
体脂肪率23%あるのが関係している?
お腹の引き締め中心に筋トレすれば細くなるのかな
みんなは>>798の表と比べてどう?

 

813: キレイ職人さん 2021/04/28(水) 23:46:57.77 ID:v9wn5GYy

 

814: キレイ職人さん 2021/04/29(木) 07:52:25.34 ID:8dxUQgFZ
>>813
ありがとう
保存した

 

815: キレイ職人さん 2021/04/29(木) 08:34:57.60 ID:TaYYa03F
>>812
今測ってみた
同じく158/44.5
同じくウエスト7cm超過
ウエスト以外余裕でクリア
て言うかウエスト60cmなんてほぼ居ないと思う
モデルとかグラドルとかの公表60cm以下って虚偽だと聞くし
事実、実寸が67でもパンツはSかXS、デニム20インチなのに60だったら着られる服無くない?
あと逆に表のふくらはぎと太腿の数値は太すぎると思う

 

816: キレイ職人さん 2021/04/30(金) 02:19:57.01 ID:E7Lu0lyY
パーソナルジムとかって、ここのスレ民みたいに
40前半から40近くを目指すのやってもらえるのかな?

 

817: キレイ職人さん 2021/04/30(金) 17:22:39.42 ID:nHjkwrgN
>>816
モデルやタレントもパーソナル通ってる

 

819: キレイ職人さん 2021/05/01(土) 19:46:23.32 ID:ZqfVGiOU
ウエストって一番細いとこだよね?

 

820: キレイ職人さん 2021/05/01(土) 21:30:51.62 ID:BmuoW6XZ
>>812>>813

158/45
バストとヒップは結構マイナス、二の腕ふくらはぎ太ももは少しマイナス、ウエストと足首はジャスト

 

821: キレイ職人さん 2021/05/06(木) 15:03:50.10 ID:BCxAXy6q
はあ〜最近ジムさぼりがち…元々運動大嫌いだし体力ないし。
食事だけじゃなかなか痩せられないってわかってるんだけどね…

 

822: キレイ職人さん 2021/05/14(金) 02:50:58.78 ID:nA1BzqHU
>>812-813
身長158で体重はモデル体重と美容体重の中間くらい(変動あり)
足首、バスト、ヒップはこの表と同じくらい
ふくらはぎ、ウエスト、太ももはマイナス
二の腕だけプラス…バランス悪い
>>815にもコメントあるけれど、表のふくらはぎと太ももは太すぎると思う

 

823: キレイ職人さん 2021/05/31(月) 21:40:17.77 ID:HjFC1NVK
生理前の爆食期に彼氏が美味しいものばっかり持ってきてくれて&作ってくれるから、週末の3日間が終わって体重計乗ったら3キロ増えてた。せっかくここのところ43-44キロでキープできてたのに。
一時的なものだし生理が始まれば体重も減るんだけどね、毎月の事ながらツラい。
今週はもう菜食で腹6分目くらいで過ごすよ。

 

824: キレイ職人さん 2021/06/07(月) 05:08:10.94 ID:UVWWvu8C
太るからやめてって言えばいいのに

 

825: キレイ職人さん 2021/06/21(月) 15:12:02.79 ID:T+rGPNpO

>>804
朝起きた時と食事後、寝る前で1~1.5kgくらい毎日違うよ…

二の腕と下腹部を痩せさせたいんだけど、寝転がったままできる運動ないですか…

 

826: キレイ職人さん 2021/06/22(火) 22:55:09.48 ID:SBrpmAWx
>>825
寝たまま下腹部に効くのはピラティスかな?「ピラティス 下腹部」でぐぐると色々出てくるので、一通りやってみて続けられそうなのをやってみては?
寝たまま二の腕はリバースプッシュアップがおすすめ。これは肩こりにも効いてる気がする。

 

827: キレイ職人さん 2021/06/22(火) 23:17:22.44 ID:a2yL3eXS

>>826
ありがとう!
下腹部に関しては似たような事してたw(つまり、きいてるのかも??)

腕の方は自分の家(ベッドw)だと難しそうだから、自分が肉に効いてるかも?って運動を続けてみるよ…

ありがとうございます!

 

828: キレイ職人さん 2021/07/20(火) 10:54:57.98 ID:NV7dH05K
155.5㎝、44キロの壁から1ヶ月近くかけて出て43に!
見た目しぼりたいなぁ。太ももと下っ腹がどうしても痩せない

 

829: キレイ職人さん 2021/07/20(火) 18:50:30.27 ID:CyxNf3Uu
>>828
同じく155センチで44kgから減らないんだけどどうやって減らした?行き詰まってるわ

 

830: キレイ職人さん 2021/07/21(水) 09:22:31.62 ID:YSOYAkjM
>>829
特に今まで通り何も変えず、食事制限と有酸素と軽いストレッチとかを無理せずゆるゆるしてただけ!
多分ハードにしたりするより根気が大事だと思う、お互い頑張ろう

 

831: キレイ職人さん 2021/07/21(水) 14:49:07.13 ID:oJBsvP2h
みんなうらやましい、46kgまで太って全然痩せられなくてこのスレに戻れない…
でも絶対9月までに戻る!

 

832: キレイ職人さん 2021/07/21(水) 22:06:10.17 ID:GD8IjTEL
>>830
最近有酸素運動減らしてたわありがとう頑張る

 

引用元: ・★40kg台前半のダイエット 2★